Добрите пуканки вървят идеално с маратон от филми или сериали в неделния следобед, за да се отпуснете след уморителна седмица и все още имат малко калории. За тези, които имат Air Fryer, например, добър вариант е да проучат всички приложения на този електрически фритюрник и да приготвят вкусни здравословни пуканки, които да придружават този семеен момент. Вижте как да го направите и се насладете!
Вижте повече на: Чурос във фритюрник: проста и по-малко мазна рецепта
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
ползите от пуканките
Пуканките имат много предимства и могат да бъдат здравословна закуска за вашите деца. Първият момент е, че е богат на фибри, минерали и витамини от комплекс В и Е. В допълнение, той е в състояние да помогне за контролиране на тялото, намаляване на холестерола, контрол на диабета и допринася за здравето на сърцето.
Освен това пуканките имат много по-малко калории от картофите например и могат да утолят толкова, колкото и те, намалявайки импулса за храна. Това е така, защото има малко наситени мазнини и маслата му са естествени.
Но за да получите всички хранителни вещества, трябва да избягвате използването на масло в приготвянето си, тъй като то може да увеличи количеството мазнини. И така, идеята е да използвате вашия електрически фритюрник, за да приготвите вкусни пуканки. Какво мислиш?
Как да приготвим здравословни пуканки в Air Fryer?
Готиното е, че можете да правите много неща във фритюрника, а пуканките също не са трудни. За да го приготвите, ще ви трябва само половин чаша царевица. Първо добавете зърната към Air Fryer и го оставете да се „пържи“ според зададеното време, обикновено за 8 минути при 200º C.
Уверете се, че вашият фритюрник е на правилната температура. Тъй като всички пуканки пукат, може да имате затруднения при отварянето на устройството. Ако това се случи, намалете количеството царевица до половин чаша. Изчакайте необходимото време и се насладете на вашите пуканки, докато гледате филм.
