Всички сме повлияни от средата, в която сме израснали и до голяма степен от навиците на нашите родители. Въпреки че много от тези навици са положителни, възможно е също да наследите някои лоши навици.
В тази статия ще обсъдим някои от тези наследени негативни навици и как можем да ги преодолеем. Вижте сега!
виж повече
Открийте признаците, че сте брилянтен майстор на идеи
Как да насочим прекалено привързаното дете да поставя граници в...
Нездравословни хранителни навици
Често хранителните навици на нашите родители се предават на нас. Ако имат диета с високо съдържание на преработени храни, захари и наситени мазнини, има вероятност ние да сме израснали със същите тези навици.
Важно е да разпознаете тези модели и да направите съзнателна промяна към по-здравословно хранене.
Търсенето на информация за храненето и включването на пресни, питателни храни в нашата диета може да помогне за прекъсване на този цикъл.
липса на физическа активност
Ако нашите родители не са били умели във физическите упражнения, вероятно сме израснали без да даваме приоритет на физическата активност.
Въпреки това, винаги е валидно да предупредим, че липсата на редовни упражнения може да доведе до редица здравословни проблеми, като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки това е възможно да се откажете от този навик и да възприемете по-активен начин на живот. Започването с малки промени, като ежедневно ходене или извършване на физическа активност, която ни харесва, може да помогне за създаването на здравословна рутина.
негативизъм и песимизъм
Как родителите ни се справят със стреса и предизвикателствата в живота могат Влияние нашата перспектива. Ако те са склонни да бъдат негативни и песимистични, има вероятност и ние да сме развили това мислене.
Важно е обаче да запомните, че можем да променим мисленето си и да приемем по-положителен подход. Практикуването на благодарност, грижата за себе си и търсенето на подкрепа от приятели или професионалисти може да помогне за преодоляване на този негативен навик.
Отлагане
Ако родителите ни имат навика да оставят нещата за последния момент, има голям шанс и ние да сме развили тази тенденция.
Отлагането обаче може да бъде вредно в много области от живота ни, като работа, обучение и взаимоотношения. Следователно трябва да се елиминира.
За да преодолеете този навик, е важно да си поставите реалистични цели, да създадете график и да развиете дисциплина. Да се научите да приоритизирате задачите и да избягвате разсейването също е от ключово значение за прекъсване на цикъла на отлагането.
неадекватна комуникация
Начинът, по който родителите ни общуват с нас, може да повлияе на способността ни да изразяваме себе си и да общуваме с другите.
Ако имат затруднения с изразяването на емоции или общуват агресивно, има вероятност да сте усвоили тези комуникационни модели.
Въпреки това е възможно да се научат нови комуникационни умения, като активно слушане, настойчиво изразяване на чувства и разрешаване на конфликти по здравословен начин. Терапията или консултирането също могат да бъдат полезни в този процес.
