Навикът да прекарват часове в четене на новини в социалните мрежи вече е реалност в живота на повечето хора. От началото на пандемията от covid-19 обаче това се засили и нараства все повече.
Както в Бразилия, така и в други части на света медиите са пълни с негативни новини. Това са скандали и неприятни факти, които предизвикват неприятни чувства, а в някои случаи дори травма.
виж повече
Експертите казват, че AI е сила за добро
В пейзажа за развитие на ИИ Китай напредва, докато САЩ...
Поради тази причина в днешно време сърфирането в интернет се е превърнало в синоним на истинско потапяне в това море от лоша информация, тенденция, която там се нарича „doomscrolling“.
Но какво е doomscrolling?
Терминът "doomscroll“, която очевидно идва от английски език, е съставена от комбинация от думите „doom“, която има християнски произход и се отнася до крайния съд и „превъртане“, което се отнася до действието на превъртане на мишката или пръста по екрана, за да видите публикации или новини в мрежи социални.
Следователно, като се има предвид тази смесица от значения, можем да кажем, че „doomscrolling“ е окончателната дума, която изразява тенденцията, понякога несъзнателна, да се движите през негативни новини.
Тези дни тези лоши новини могат да дойдат отвсякъде и по всякаква тема, от скоро пандемията от коронавирус, до войната в Украйна, през политически проблеми и бедствия естествено.
И най-лошото е, че въпреки че този навик е вреден, е възможно в крайна сметка да попаднем в него и част от отговорността да бъде приписана на собствения ни мозък.
Това е така, защото сме програмирани да обръщаме повече внимание на негативните аспекти на живота, който всъщност е еволюционен инструмент, който до голяма степен е послужил за собственото ни оцеляване като вид.
Този навик може да бъде много вреден.
В миналото мозъкът на хората е бил програмиран да обръща внимание на инцидентите, които се случват около тях. Тази способност беше основният начин, по който се научи да избягва проблемите.
Светът обаче се разви и вместо атаки от диви животни или други хора, мозъците ни започнаха да откриват бедствия по-лесно.
Справедливо е да се каже, че в съвременния свят тази способност има потенциал да има обратен ефект върху нас, тъй като обръщането на прекомерно внимание на негативните новини може да завладее умовете ни.
Като пример за това, вече е доказано, че doomscrolling може да причини или изостри различни психологически и психиатрични разстройства, като тревожност, депресия и чувство на изолация.
Засегнатите хора също могат да имат нарушения на съня, спад в производителността на работа и дори социална фобия. В допълнение, хората, които са склонни да имат сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, могат да изпитат влошаване на здравословното състояние.
4 съвета за премахване на doomscrolling от живота ви
Както видяхте досега, doomscrolling изобщо не е от полза. За да избегнете този проблем, следвайте тези съвети:
- практикувайте физически упражнения, тъй като освен че е чудесен начин да се погрижите за тялото, тази практика помага за подобряване на психичното здраве по много начини;
- Опитайте се да четете само положителни новини когато проверявате профилите си в социалните медии;
- намери си хоби, като четене, практикуване на спорт, риболов и дори игра на видео игри в свободното ви време;
- Блокирайте или изтрийте вашите профили в социалните мрежи, ако смятате, че това е необходимо.
Психичното здраве е един от най-ценните ни активи. Погрижете се за вашите!
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да действа професионално като писател на съдържание за уеб, като пише статии в различни ниши и различни формати.