Чревният запек може да бъде известен като запек или просто като „задържани черва“. В обобщение, това състояние представлява трудността при ежедневното изпразване на изпражненията. Поради това може да предизвика болка, дискомфорт и други проблеми.
Вижте също: Стайна температура или хладилник? Разберете как правилно да опаковате ТЕЗИ храни
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Този проблем обаче не е безпричинен и може да има за произход някои специфични храни, които трябва да се избягват от тези, които вече имат предразположение към запек. Запознайте се с девет от тях по-долу!
Вижте някои храни, които увеличават риска от запек
1. Торти и бонбони
Тъй като има много мазнини и ниско съдържание на фибри, сладкиши като тортата могат да бъдат врагове на червата. Те са с високо съдържание на въглехидрати и също така забавят храносмилането, като по този начин допринасят за запек.
2. пържени картофки
Друга храна, пълна с мазнини и малко фибри, са пържените картофи, особено индустриализираните, като картофен чипс. Освен това е пълен с натрий и дехидратира изпражненията, което прави отделянето им още по-трудно.
3. червено месо
Подправено със сол и като цяло с високо съдържание на мазнини без значителни количества фибри, червеното месо влиза в този списък. Тя е съставка, която трябва да бъде намалена, за да се улесни евакуацията и също така да се намали конспирацията или уловените черва.
4. Каки
Въпреки че е плод и има фибри, райската ябълка е една от храните, които задържат червата. Това се случва, защото има много танин и забавя процеса на храносмилане.
5. Мляко
непоносимост към лактоза Това е проблем, който засяга все повече хора по света. Въпреки че някои страдат от диария и чревно дразнене, други може да имат обратното и да имат заклещени черва.
6. Шоколад
Проблемът с шоколада е същият като с храните, споменати по-горе, тъй като той е богат на мазнини и няма фибри в състава си.
7. Барове, обогатени с фибри
Може да изглежда противоречиво, но консумацията на много фибри на едно хранене предизвиква ефект, обратен на очаквания.
8. Алкохол
Проблемът с алкохола се фокусира върху дехидратацията, която причинява в тялото. тяло. Фекалният кейк се нуждае от вода, за да бъде елиминиран, а червата ви също се нуждаят от съставката, за да се отпуснат и да свършат правилната работа. Следователно, пиенето на твърде много алкохол може да доведе до запек на червата.
9. бял хляб
Богат на въглехидрати и почти без никакви фибри, хлябът, приготвен само с бяло брашно, е един от враговете на здравите черва.