В тази статия ви представяме 6 вида храни, които могат да намалят тестостерона в човешкото тяло. Всеки от тях има различни диетични причини, или защото са нездравословни, или защото естествено предизвикват намаляване на мъжкия хормон. Вижте го по-долу:
1. бързо хранене
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Любителите на сиренето, пригответе се: Burger King пуска най-много...
Този тип храна се смята за една от най-вредните за здравето в съвремието. Обикновено се приготвя по възможно най-практичния начин, като се използват повече преработени и консервирани храни и консерванти за увеличаване на трайността и производителността.
Освен това се добавят големи количества сол и захар за подобряване на вкуса, което ги прави по-привлекателни и пристрастяващи за небцето. Тази комбинация създава много нездравословен вид храна, която освен че развива общи проблеми, може да повлияе и на нивата на тестостерон поради високото съдържание на мазнини.
2. преработени меса
Обработените меса, широко използвани в бързото хранене, също се консумират ежедневно като очевидно здравословен източник на протеини. Меса като бекон, колбаси и други колбаси обаче не са здравословни.
В допълнение към високото съдържание на наситени мазнини, които вредят на нивата на тестостерон, те могат да намалят с до 15% тестостерон при мъже, които консумират големи количества преработено месо и намаляват с около 37% количеството на сперма.
3. Захар и рафинирани въглехидрати
Високото съдържание на рафинирана захар в някои видове хляб и сладкиши допринася значително за увеличаване на теглото и нарушава стомашно-чревното здраве. Това може да се случи, ако тези храни се консумират в излишък и ако зеленчуците, бобовите растения и здравословните домашно приготвени храни не са приоритетни.
Освен това трябва да се помни, че захарта трябва да се наблюдава и при прекомерна консумация на подсладени напитки, като безалкохолни и енергийни напитки.
4. Алкохол
Пиенето в големи количества може да повлияе негативно на синапсите на мозъка и връзката с тестисите. Освен че нарушават съня и претоварват черния дроб, тези процеси също драстично понижават нивата на тестостерон.
5. ленено семе
Някои здравословни храни също могат да повлияят на вашите хормони. В случай на ленено семе, някои проучвания показват драстично намаляване на нивата на тестостерон при някои мъже, когато го консумират.
6. Мента
И накрая, установено е, че ментата има „антиандрогенни ефекти“, ако се консумира в големи количества. Ето защо, ако сте загрижени за нивото на мъжкия си хормон, най-добре е да избягвате прекомерното угаждане на това растение.
