Когато говорим за поддържане на здравословна и балансирана диета, ние автоматично мислим за консумацията на зеленчуци и плодове, нали?
Плодовете, например, имат много хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за нашето тяло. Но за хората с диабет много от тези плодове могат да представляват опасност за здравето, като повишават нивата на кръвната захар.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
За да разберете по-добре темата, сме предоставили важна информация. Вижте го по-долу!
Плодове, които повишават количеството захар в кръвта
Има някои плодове, като стафиди, грозде, банани, манго, портокали, круши и фурми, които могат да повишат нивата на кръвната захар и следователно консумацията им от хора с диабет не се препоръчва.
Затова идеалното нещо е хората с тези състояния да консумират храни с по-нисък гликемичен индекс, като например грейпфрут, киви и слива.
Това не означава, че плодовете с по-висок гликемичен индекс не са здравословни, а че хората с диабет трябва да избягват тези опции, за да не се повишава нивото на захарта.
Как се смила храната в тялото ни
Храните с по-нисък гликемичен индекс обикновено отнемат повече време за храносмилането на тялото ни и следователно не предизвикват рязко покачване на нивото на кръвната захар.
От друга страна, храните с по-висок гликемичен индекс имат обратното храносмилане, което води до по-висока кръвна захар, особено при пациенти с диабет.
Значението на балансираната диета
Когато откриете, че имате определено здравословно състояние, обичайно е чрез a проследяване на храненето и с други здравни специалисти, поддържате добра диета, не и дори?
Но в идеалния случай балансираната диета трябва да бъде част от нашата рутина, дори и да нямаме здравословни проблеми или проблеми.
Когато това е реалност, шансовете за развитие на болести и патологии са по-ниски. Количеството ултрапреработени храни, които се консумират дневно, трябва да бъде по-малко, като се дава приоритет на natura foods.
Избягвайте да консумирате много мазни храни, с много калории и богати на захари, за да нямате здравословни проблеми и тялото ви да функционира правилно.
Ползи от здравословното хранене
Когато започнете да консумирате по-здравословни храни, е възможно да предпазите тялото си от недохранване, в края на краищата ще предложите всички хранителни вещества, необходими за функционирането на тялото ви.
Освен това шансовете за развитие на заболявания като рак, диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания са по-ниски.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
