Често уебсайтове и интернет портали обещават чудодейни диети, които ще накарат хората да отслабнат. тегло за броени дни, като правят няколко луди неща и дори излагат здравето си на риск в няколко ситуации. Очевидно обаче резултатите не се появяват и настъпва разочарование.
Друга много обсъждана практика в мрежите е периодичното гладуване, което става по-скоро вредно, отколкото всъщност помага с нещо. Тези идеи са склонни да компрометират както физическата, така и психологическата страна на хората и това може да доведе до появата на възможни проблеми с течение на времето.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Наскоро беше публикувано проучване от национална библиотека по медицина, в Съединените щати, съобщавайки, че има много прост навик, който може да се практикува, когато се събуди и с който, според изследване, в рамките на една година хората могат да свалят около три килограма.
Тайната на изследването се крие във витамин D, който тялото може да получи първо сутрин. За да направите действието възможно най-просто, просто отворете прозорците и завесите, когато се събудите и оставете слънчевата светлина да влезе в стаята, тъй като контактът с нея носи ползи за тялото.
За изследването са анализирани 218 жени със затлъстяване, някои от които са използвали добавки от витамин D, други са получили плацебо. Що се отнася до времето за изследване, събирането на резултатите отне 12 месеца.
След завършване хората, които са получили лечение с витамини, са загубили средно 3,2 килограма в сравнение с останалите пациенти.
Слънчевата светлина, в допълнение към цитираните проучвания за подпомагане на загубата на тегло, носи и многобройни ползи, доказани от науката, които също са свързани с настроението, психичното здраве, както и с баланса на кръвното налягане и регулирането на производството на мелатонин.
В допълнение, няколко проучвания представят най-добрите часове от деня за контакт със слънцето: преди десет сутринта и след четири следобед са най-известните. Въпреки това се смята, че изменението на климата също може да повлияе на възможността за промяна графици, избиране на моменти от деня, когато температурата е по-ниска и има слънчев контакт по-малък.
Дори и в средата на малък контакт, използването на защита на тялото с облекло или слънцезащитен крем също е силно препоръчително, дори за Световна организация на здравето.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.