О Удар (инсулт) е сериозно състояние, което възниква, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато, което води до увреждане на мозъчните клетки.
Има няколко рискови фактора, които могат да допринесат за развитието на инсулт, включително лошо хранене.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Любителите на сиренето, пригответе се: Burger King пуска най-много...
Така че нека споделим четири храни, които се считат за „най-големите виновници“ за увеличаване на риска от инсулт, според известен лекар.
1. Масло
Маслото, когато се консумира в излишък, може да допринесе за повишен риск от инсулт.
Тази връзка се дължи главно на високото съдържание на наситени мазнини в тази храна, което може да доведе до повишени нива на LDL холестерол, допринасящ за образуването на мастни плаки в артериите, рисков фактор за удар
В допълнение маслоима високо съдържание на калории, което може да допринесе за наддаване на тегло и затлъстяване, други известни рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Ето защо е важно да намалите консумацията на масло и да обмислите по-здравословни алтернативи като зехтин или маргарини с ниско съдържание на наситени мазнини.
2. обработено месо
Преработеното месо е свързано с повишен риск от инсулт. Това състояние се случва, защото тези продукти преминават през процес на консервиране, който включва добавяне на сол, консерванти и други химически добавки.
Следователно прекомерната консумация на преработено месо може да доведе до повишаване на кръвното налягане, поради високо съдържание на натрий и също е свързано с повишаване на LDL холестерола, известен като „холестерол“. лошо".
В допълнение, тези храни обикновено са с високо съдържание на наситени мазнини, които допринасят за натрупването на плаки в артериите. Ето защо е важно да ограничите консумацията на преработено месо и да изберете по-здравословни източници на протеини като постно месо, риба, птици, варива и зеленчуци.
3. Пържена храна
Честата консумация на пържени храни може значително да увеличи риска от инсулт.
Този повишен риск се дължи главно на високото съдържание на наситени и трансмазнини, присъстващи в пържените храни, които допринасят за повишаване на нивата на LDL холестерол в организма.
Този холестерол, както бе споменато по-горе, може да се натрупа в стените на артериите, образувайки плаки, които ограничават или блокират притока на кръв, което води до инсулт.
Освен това пържените храни често са с високо съдържание на сол, което може да повиши кръвното налягане, друг рисков фактор за инсулт.
4. Бисквитки
Има проучвания, които показват, че прекомерната консумация на бисквитки може да бъде свързана с повишен риск от инсулт (мозъчно-съдов инцидент). Това се дължи главно на съставките, присъстващи в тези храни, като рафинирана захар, наситени мазнини и химически добавки.
Редовната консумация на тези бисквитки може да доведе до повишени нива на холестерол, високо кръвно налягане и затлъстяване, известни рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Ето защо е важно да сме наясно с качеството и количеството на бисквитките, които консумираме, като избираме по-здравословни и по-балансирани алтернативи, за да поддържаме съдовото здраве актуално.