Чували ли сте за „Поколението на сандвичите“? Този термин се отнася за онези, които се намират в трудна ситуация: едновременно се грижат за възрастни родители и деца.
В един все по-забързан свят много хора се оказват в тази позиция, изправени едновременно пред поредица от предизвикателства и отговорности. Но как да намерим така желания баланс в разгара на това пътуване?
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Caruru: Запознайте се с ползите за здравето и гъвкавостта в...
Вижте също: Вярно ли е, че поколението Z е по-малко ангажирано с работа?
Генерация на сандвичи: Стратегии за намиране на баланс в предизвикателно пътуване
Проучване на Pew Research Center разкри, че приблизително един на всеки седем американци на възраст между 40 и 60 години предоставя финансова помощ както на своите деца, така и на родителите си.
Този сценарий генерира значителен финансов и емоционален стрес за тези хора, които трябва да жонглират с кариерата, личните си дела и плановете за пенсиониране. Намирането на баланс между тези изисквания може да бъде сложно, но е от съществено значение за здравето и благосъстоянието на всички участници.
Sandwich Generation се определя от уникалната си позиция, като се грижи едновременно за по-младите и по-възрастните поколения. Манси Завери, експерт по родителство и основател на Kidsstoppress, сподели опита си като представител на това поколение.
Експертът подчерта колко е важно да не се пренебрегва нито един край на сандвича, като се отделя време и внимание както на децата, така и на родителите. И да достигне до баланс необходимо, ето някои ценни стратегии, предложени от Mansi:
просто разговор
Отделете време по време на пътуване до работа или време на чакане, за да се свържете с вашите родители и деца. Едно бързо телефонно обаждане, за да проверите дали са добре и да чуете гласовете им, може да има голяма разлика.
установете рутини
Малките традиции и рутина оказват значително влияние. Например неделните обеди в дома на родителите могат да се превърнат в специален момент за всеки. Планирането на филм с децата в петък вечер също създава ценна и забавна традиция.
Бъдете присъстващи, когато присъствате
Избягвайте многозадачността, когато прекарвате време с родителите или децата си. Обърнете им цялото си внимание и се насладете на момента. Това ще ви позволи да се ангажирате и да научите много повече през тези ценни моменти.
не забравяйте себе си
На фона на всички отговорности не забравяйте да отделите време за себе си. Грижата за вашето лично благополучие е от съществено значение за балансирането на изискванията. Посвещавайте няколко минути всеки ден на грижа за себе си и личностно израстване, ползите ще бъдат огромни.
Намирането на баланс в поколението сандвич може да бъде предизвикателство, но с подходящи стратегии и емоционална подкрепа е възможно да се постигне хармоничен живот.
Не забравяйте, че вие давате всичко от себе си и че и вашите родители, и вашите деца ценят вашето присъствие и грижа. Като намерите необходимия баланс, вие ще създадете любяща и здравословна среда за всички участващи поколения.