Това, че кафето е една от най-консумираните напитки в света, не е нищо ново. Но какво да кажем за неговите предимства и недостатъци? Консумацията на кофеин това може да бъде проблем за някои хора, докато за други може да бъде огромна помощ. Проучванията обаче показват, че пиещите кафе постоянно спят по-малко; След това нека разберем защо се случва това.
Нови изследвания за консумацията на кафе и ефекта, който има върху тялото ни
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Резултатите от ново проучване бяха публикувани в четвъртък в The New England Journal of Medicine и показват предимствата и недостатъците на пиенето на кафе. Пиенето на поне една чаша кафе на ден, например, може да ви накара да се движите повече, но в резултат на това ще спите по-малко, в допълнение към увеличаването на риска от вид сърцебиене.
Авторът на това ново изследване, д-р. Грегъри Маркъс, кардиолог и професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско, каза следното: „общото заключение е, че има не само едно здравно въздействие от консумацията на кафе, но че реалността е по-сложна от че".
„По-голямата част от изследванията по темата са наблюдения, което означава, че просто гледаме и виждаме какво се случва с нещата. хора, които пият и не пият кафе, което е силно ограничено от възможността да има някаква друга характеристика", каза той. Маркъс. „Единственият начин за смекчаване на тези потенциални ефекти беше провеждането на рандомизирано интервенционно проучване.“
Как са направили това проучване?
За да имат по-добра представа за непосредствените ефекти на кафето върху здравето на човешкото тяло, авторите от проучването включва 100 здрави възрастни субекта на средна възраст 39 години от района на Сан Франциско.
Те оборудваха всички участници с Fitbits, за да проследяват стъпките и съня си непрекъснати монитори за кръвна захар и ЕКГ машини, които проследяват вашите ритми сърдечен. Всеки участник беше разпределен на случаен принцип да пие толкова кафе, колкото желае за два дни и след това не пийте два дни, като по този начин повтаряте този цикъл за период от два седмици.
Авторите на изследването установили, че в дните, когато участниците са консумирали кафе, те са направили средно 1058 стъпки повече, отколкото в дните без кофеин. В тези дни обаче сънят на участниците е бил нарушен, тъй като са спали с 36 минути по-малко. Колкото повече кафе пиеха, толкова повече физическа активност правеха и толкова по-малко сън трябваше да спят.
В това проучване те забелязаха, че кафето изглежда също влияе на сърцето. Изследователите обаче не са открили доказателства за значителна връзка между консумацията на кафе и сърцебиенето, които са „Много чести ранни сърдечни удари, които всички изпитваме, произтичат от горните камери на сърцето“, каза изследователят Маркъс. Той добави: "Хората с по-преждевременни предсърдни контракции са изложени на по-голям риск от развитие на клинично значимо нарушение на сърдечния ритъм, наречено предсърдно мъждене."