Да се чувствате сънливи на работа е нормално и със сигурност много хора трябва да са минали през това в професионалния си път. Въпреки че това е обичайно, не може да става дума за почивка сън на работа, така че се борим колкото можем срещу умората.
Това обаче всъщност може да бъде вредно за нас. Разберете как дрямката може да бъде полезна на работа.
виж повече
Майка регистрира дъщеря на име Барби, а синът почти беше кръстен Кен
20 детски приказки - модерни и класически!
Дрямката като съюзник на продуктивността
Разберете защо навикът за дрямка трябва да се припише на нашата работна рутина:
Ученето
Проучване, проведено от университета в Мичиган, Съединените щати, показа резултати, които доказват, че дрямката на работното място може да подобри производителността.
Нещо, което винаги се смята за недопустимо в професионалната рутина, всъщност може да бъде наистина полезно за компанията, която насърчава служителите си да си правят почивки, за да подремнат.
Учебен процес
За по-точни резултати това изследване е разделено на определени етапи сред участниците на възраст между 18 и 50 години.
Три дни преди теста всички участници следваха планиран график за сън; след 3-те дни те бяха помолени да изпълнят лабораторни задачи, отговаряйки на въпроси за съня, настроението и импулсивността.
Последната стъпка беше да изберете между почивка за сън или гледане на видео за природата и след тази почивка да изпълните всички задачи отново.
Резултати
Тези, които са избрали отлагането, съобщават, че се чувстват по-малко разочаровани от повторното изпълнение на задачи, което води до още по-голяма упоритост при изпълнението им.
Един от авторите на изследването, Дженифър Голдшмид, казва, че за хората, които трябва да останат будни за дълъг период от време, дрямката може да помогне много добре.
Този навик може да помогне на служителя да остане концентриран, докато произвежда, укрепвайки издръжливостта и постоянството на професионалиста.
Другите участници, които не са избрали дрямка, изглежда са по-уязвими към отказване, което влошава тяхната ефективност и производителност.