с всички предизвикателства ден за ден е трудно да се запази само положителен ум. Понякога пристигат негативни чувства и в резултат на това психическото ни състояние става все по-лошо. Проучванията обаче разкриват, че има някои съвети как да изчистите ума си и да го направите възможно най-положителен. Научете повече за тази тема по-долу.
Вижте как можете да промените състоянието на ума си и да го направите възможно най-положително
виж повече
Майка регистрира дъщеря на име Барби, а синът почти беше кръстен Кен
20 детски приказки - модерни и класически!
Вижте някои съвети по-долу, които ще ви отърват от негативните мисли:
Разпознайте кога мислите негативно
Едно от най-важните неща е да разпознавате кога са налице негативни мисли. За хората, които вече живеят в този балон, това в крайна сметка изглежда нещо нормално.
Така че всеки път, когато имате това съзнание, си кажете, че не трябва да мислите толкова негативно и че това не е нормално.
етикетирайте мислите си
Е, след като разпознаете мислите си, маркирайте ги. Идентифицирайте дали са параноични,
ирационален или обсебващ. Когато сте готови да направите това, ще има дистанция между вас и вашите мисли.Така започвате да създавате модел на мисли по по-обективен и рационален начин.
Вървете бавно... издишайте
Важно е да сте добри към себе си и винаги да предприемате нещата стъпка по стъпка. Особено защото си струва да запомните, че да имате негативни мисли е нормално за хората, но фактът е да промените този хроничен навик да попадате само в негативни модели.
Не се напрягайте твърде много
Не се натискайте до точката, в която чувствате, че трябва да преодолеете и победите тази мисъл. Просто имайте предвид, че трябва да потърсите нови навици и да се опитате бавно да промените мнението си към положително мислене. Поемете дълбоко въздух и седнете с нови идеи и чувства.
Поставете мислите си на хартия
Важно е да знаете, че вашите мисли трябва да бъдат изразени по някакъв начин, преди да ги изоставите. Ако не се чувствате комфортно да говорите с някого, просто вземете лист и напишете всичко, което чувствате.
По този начин ще можете по-добре да организирате и да обмислите мислите си и да анализирате ситуацията, през която преминавате.
