Плодовете играят много важна роля, когато става въпрос за здравословно хранене. Точно поради тази причина е важно да консумираме разнообразните плодове, които нашият свят ни предлага, а сред тях се откроява един плод, който изглежда почти вълшебен заради това колко е полезен за здравето. В допълнение към вкуса си, който е популярен сред бразилците, гуава има какво да предложи.
В тази статия ви каним да разгледате всяко едно от предимствата на гуава!
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Плодове, пълни с ползи
Причини да консумирате гуава:
Като начало можем да отбележим, че гуавата е отлично допълнение към диетата, тъй като съдържа абсурдно малко количество захар и мазнини. Въпреки това, малкото захар и мазнини, които съдържа този плод, се компенсират от изобилието от минерални соли, като желязо, калий и дори калций. В допълнение, гуава е богата на витамини от комплекс А, В и С.
Витамин C има способността да укрепва имунната система, витамин A може да подобри зрението, а витамин B помага за поддържане на здравето на червата.
Червена гуава срещу бяла гуава
Не само оцветяването отличава двата вида на този плод, но и други фактори, които може да ви изненадат.
Количеството хранителни вещества, налични в различните сортове плодове, е нещо, което трябва да се наблюдава, тъй като бялата гуава често съдържа два пъти повече хранителни вещества от червената.
Точно така, въпреки предпочитанията на повечето хора към червеникавия сорт, популярността му не отразява потенциала на неговите ползи.
Разбира се, това изобщо не означава, че червената гуава не е изключително полезен плод за нас.
И двете са страхотни възможности за тези, които търсят здравословна диета, в допълнение към гъвкавостта, с която могат да се консумират, в сладолед, различни сладкиши, сокове и т.н.
