„Силите“ на овесената каша: вижте ползите от овеса върху човешкото тяло

Имате ли навик да ядете каша? Ако отговорът ви е не, знайте, че тази храна е отлична за здравето и може да осигури много ползи за тялото.

Това е така, защото има огромни количества протеини и фибри, които работят директно върху функционирането на червата. В допълнение, кашата допринася за контрола на кръвната захар и холестерола.

Вижте по-долу за повече подробности по тази тема!

Силата на кашата за човешкото здраве

Е, ако сте един от многото хора, които искат да предотвратят заболявания като диабет, висок холестерол и затлъстяване, можете да започнете да включвате кашавъв вашите ястия. За приготвянето му основната съставка е овесът. За тези, които не знаят, тази зърнена култура е била източник на храна за много хора през миналите векове.

Когато учените решили да проучат тази съставка по-задълбочено, те разбрали, че има много фибри разтворим, способен да допринесе много за чревния транзит.

Освен това овесените ядки спомагат за намаляване на усвояването на холестерола от други храни. Вижте други предимства!

помощ за отслабване

Тъй като това е бавно усвоима храна, храната насърчава по-голямо усещане за ситост. Следователно човекът, който го е погълнал, се чувства по-малко гладен между храненията и след това може да поддържа контрол върху консумацията на храна.

Помага за превенция на диабет

Поради ниската гликемична стойност, присъстваща в тази зърнена култура, тя помага за предотвратяване на диабет. С други думи, фибрите, присъстващи в овеса, се свързват с кръвната захар, предотвратявайки появата на скокове на глюкозата.

(Изображение: Разкриване)

Освободете уловените черва

Накрая трябва да кажем, че овесени ядкиИма разтворими фибри, наречени бетаглюкан. Тя от своя страна е способна да образува вискозен слой в червата, спомагайки за правилното му функциониране.

Междувременно другите разтворими фибри увеличават обема на изпражненията и следователно допринасят за по-добро почистване на чревните канали.