О минимализъмТова е начин на живот, който набира все по-голяма популярност и привърженици през последните години. Целта му е да насърчи намаляването на материалните блага, създавайки по-просто и по-неусложнено физическо и психическо пространство.
Освен това борбата срещу прекомерното консуматорство и хаотичната среда носи значителни ползи за психичното здраве на своите последователи.
виж повече
Как да насочим прекалено привързаното дете да поставя граници в...
„Учтиви“ отношения, които притесняват: Запознайте се с излишъците на...
В този смисъл проучване, публикувано в Вестник за позитивна психология подчерта петте най-големи предимства на минимализма за психичното здраве и как той влияе върху създаването на по-голямо чувство за щастие.
И така, ето няколко начина, по които минимализмът може да повлияе на вашето благосъстояние.
1. намаляване на стреса
Свободната от безпорядък среда помага за намаляване на стреса и безпокойството, подобрявайки настроението на хората, които живеят в нея.
Колкото по-малко физическа бъркотия, толкова по-малко умствена бъркотия, максимумът, който може да бъде потвърден от резултатите на a Проучване на Бюлетин за личността и социалната психология, което заключава, че жените, които описват домовете си като
организиранимаше по-добро настроение през целия ден.2. Подобряване на концентрацията
Чрез намаляване на количеството материални блага, човекът елиминира разсейванията, които могат да нарушат концентрацията на работа.
В резултат на ясна и организирана среда, феновете на минимализма могат да се съсредоточат върху важни задачи, което води до по-голяма продуктивност в ежедневните дейности.
3. Финансов баланс
Възприемането на минималистичен начин на мислене ще ви направи по-наясно с вашите нужди, което ще улесни идентифицирането (и избягването) на излишни желания.
Тъй като финансовият баланс е решаващ аспект на психичното здраве, премахване на импулсивното харчене и ненужните разходи водят до значителни спестявания, което осигурява сигурност и свобода финансови.
4. Повишени социални връзки
Друго предимство на минимализма е да осигури оценка на личностно израстване и човешки връзки, а не материални притежания.
Това се случва, защото когато някой не е обсебен от придобиването на стоки, този човек има повече време, енергия и пари за инвестиране в автентични взаимоотношения, намаляване на самотата и насърчаване на благосъстоянието емоционален.
5. Вътрешен мир
И накрая, опростяването на живота ни също създава спокойно и хармонично пространство, лишено от излишъци, което ни позволява да бъдем по-присъстващи във важните моменти.
В резултат на това можем да изпитаме чувство на вътрешен мир, което ни помага да култивираме начин на мислене на благодарност и признателност за по-важните неща в живота.
