О папая Това е много консумиран вариант и обичан от бразилците, защото е сладък, освежаващ, а също и защото е много полезен за здравето! Остава обаче едно съмнение: добре ли е да го приемате всеки ден?
Тъй като е храна, богата на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, плодовете спомагат за стимулиране на имунна система, оставят червата да работят правилно и предпазват от някои нежелани заболявания. Тъй като всъщност е много полезно за здравето, диетолозите гарантират, че няма вреда при ежедневния му прием.
виж повече
Pinhão: познайте предимствата на този известен популярен деликатес
Зеленчуците не могат да се приготвят във фритюрник – разберете защо
Това обаче ще зависи от индивидуалните нужди на всеки човек, в допълнение към предпочитанията за прием. Папаята, въпреки че е чудесна за здравето, може да бъде заменена с други храни. Балансът и разнообразието могат да бъдат страхотни отдушници, за да ви предпазят от ядене от храна.
Има ли нещо лошо в ежедневната консумация на папая?
Въпреки че е чудесно за вашето здраве, казахме по-горе, че поддържането на балансирана диета изисква разнообразие. Въпреки това, прекомерната консумация на храна може да причини някои странични ефекти, като:
- диария;
- газове;
- Крампи;
- Дразнене на устата и кожата.
Тези ефекти могат да възникнат, защото папаята има ензим, наречен "папаин", който може да причини дразнене и дори непоносимост при някои хора.
Затова бъдете наясно с признаците на тялото си: ако има някой от горните симптоми, по-добре е да избягвате консумацията за известно време.
Кога да консумираме папая?
Няколко диетолози препоръчват да го приемате сутрин, за да подготвите тялото си за храносмилането, което ще трябва да направи през останалата част от деня. Може да се приема в натурален вид, нарязан.
Можете обаче да го добавите към рутината си и по друг начин, като плодови салати, сокове, желета, сладкиши или витамини. Важното е да успеете да го погълнете, така че тялото ви да има достъп до всички ползи, които предоставя.
Накрая се посочва, че има вариация в източниците на витамини и минерали, за да се поддържа здравословна и балансирана диета.
