О Индекс на телесна маса (ИТМ) това е параметър, широко използван за класифициране на индивидите според тяхното тегло и височина. Използването му е широко разпространено главно сред специалисти, които работят с тялото, като лекари, физиотерапевти и специалисти по физическо възпитание. Важно е да се подчертае, че Световната здравна организация (СЗО) използва този индекс като индикатор за нивото на затлъстяване в различните страни.
Изчисляването на този индекс е доста просто и за да го използвате, просто трябва да знаете теглото и височината си и да ги въведете във формулата. Посочената формула е следната:
___________________тегло_ (в килограми) ___________________
височина х височина (в метри)
Вижте пример за това изчисление: човек тежи 57 килограма и е висок 1,54 метра. Така че вашият ИТМ ще бъде:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 м
Тоест, притежавайки точната стойност на нейната височина, умножете я по същата стойност (или я квадрат). След това разделете стойността на теглото си на квадрата на вашия ръст. След това използвайте таблицата по-долу за класификация:
Следователно, ако трябва да класифицираме нашия пример в тази рамка, този индивид ще се счита за „нормално тегло“.
Както всеки индекс, и този има проблеми. Не защото този индивид се счита за нормален от таблицата, той непременно ще бъде здрав. Точно както не е вярно, че всеки човек с наднормено тегло има здравословни проблеми. Този индекс е само предупреждение: ако сте с наднормено тегло, важно е да полагате повече грижи за здравето си, тъй като рисковете от сърдечно-съдови заболявания и диабет, например, са по-големи при хора, намиращи се в наднормено тегло и по-късно.
Възможно е тийнейджър, който смята, че е пълничък, да бъде изненадан, когато изчисли своя ИТМ и осъзнае, че е в диапазона на „нормалното тегло“. Това е така, особено през последните две десетилетия, екстремната слабост беше представена като основен фактор за красота. Поставянето на снимки с кльощави модели е атакувано, но за съжаление това е ценност, която все още поддържат масовите медии. Много хора - особено жени - в крайна сметка развиват хранителни разстройства поради търсенето на този модел.
От друга страна, въпреки че все още са далеч от нивото на САЩ, много бразилски деца са достигнали до затлъстяване. Детското затлъстяване е тема, която загрижава общественото здраве днес. И не е чудно: тези деца са склонни да имат проблеми с високо кръвно налягане, ниско съпротивление сърдечно-съдови, високи триглицериди, диабет, в допълнение към психологически проблеми за заклеймяване сред вашите колеги.
В този смисъл е от съществено значение родителите и учителите да са наясно с тежестта на децата и юношите. Точно както излишните мазнини не са полезни за вашето здраве, другата крайност не е така. И като средство за наблюдение на тегловния фактор, силно се препоръчва използването на индекса на телесна маса.
Ето защо, ако забележите някакъв проблем, свързан с теглото, насочете детето към ендокринолог и отговорен специалист по физическо възпитание. Като се грижите за храната и практикувате редовна физическа активност, е възможно да овладеете проблема.
От Пола Рондинели
Бразилски училищен сътрудник
Завършва физическо възпитание в Държавния университет в Сао Пауло „Жулио де Мескита Фильо” - ЮНЕСП
Магистър по науки за Motricity от Държавния университет в Сао Пауло „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Докторант по интеграция на Латинска Америка в Университета на Сао Пауло - USP
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm
