Грижи за гръбначния стълб

Карл фон Клаузевиц (1790 – 1831) той е пруски военен специалист по бойна стратегия и автор на най-известния трактат по темата за войната на Запад: „За войната“ или „За войната“ (от нем. vom kriege), публикуван през 1832 г. Клаузевиц стана известен с определение на война което беше широко разпространено, но малко разбираемо. Това е фразата: "Войната е продължение на политиката с други средства".

За да разберем по-добре дефиницията на Клаузевиц, е необходимо да разберем контекста, в който той го е разработил (като се вземе предвид предвид факта, че той е бил опитен военен и освен това стратег) и другите определения, които се разпространяват на в цялата първа глава на посочената работа, както следва: „Войната е акт на насилие, предназначен да принуди противника да се подчини на нашата воля”.

Едно от най-впечатляващите събития в историята на съвременната война беше Битката при Валми, проведена през 1792 г., в която за първи път френската революционна армия успява да победи по необикновен начин. Този факт впечатли големи личности от онова време, като немския писател Йохан Гьоте.

Гръбначният стълб е твърда, но гъвкава структура, образувана от серия от съчленени кости, наречени прешлени.. Тази структура формира централната ос на човешкото тяло и поддържа крайниците и главата, освен че защитава гръбначния ни мозък.

THE гръбначния стълб е постоянно жертва на практики, които причиняват износване и прословутата болка в гръбначния стълб или гърба. Тези болки са много чести сред населението и са отговорни за значително намаляване на качеството от живота на индивида, тъй като често са прости и професионални рутинни дейности увредени.

Болката в гърба обикновено се появява в резултат на лоша стойка, заседнал начин на живот, неправилно извършвани физически дейности, лека травма, изтощително рутинно, липса на разтягане и затлъстяване.Всички тези причини могат да бъдат избегнати чрез здравословни навици на живот.

Важно е да се подчертае, че лошата стойка, основната причина за болки в гърба, може да доведе до гръбначни отклонения, като хиперкифоза, хиперлордоза и сколиоза. Хиперкифозата се характеризира с необичайно изкривяване на гръбначния стълб в гръдната област. Хиперлордозата, от друга страна, възниква поради необичайно увеличаване на кривината на гръбначния стълб в лумбалната или цервикалната област. Сколиозата от своя страна причинява странично изкривяване на гръбначния стълб.

За да избегнете болки в гърба, трябва да вземем някои основни мерки, особено по отношение на ежедневните ни дейности. Ето няколко съвета за избягване и намаляване на болката в гърба:

Когато ходите, внимавайте с стойката си. За да заемете правилна стойка, хвърлете рамото си назад и стегнете корема си;

Избягвайте да спите по корем и, когато е възможно, изберете да лежите на една страна с леко свити крака. Тази последна позиция позволява по-добро подравняване на гръбначния стълб;

Когато ставате, обърнете внимание и на стойката. Правилното нещо е да застанете отстрани, да поставите краката си от леглото и да седнете;

Купете удобен матрак, който е идеален за вашето тегло. Специално внимание трябва да се обърне и на възглавницата, която трябва да позволява подравняване на гръбначния стълб. Идеалната възглавница е тази, която запълва празнината, останала между главата и рамото ви;

Когато седите на стол, уверете се, че краката ви са плоски на пода и се облегнете на облегалката;

Когато почиствате къщата, не забравяйте да държите гръбнака си изправен;

За да вземете предмет от пода, спуснете се върху предмета, като огънете коленете си;

Винаги, когато вдигате тежести, не забравяйте да държите гърба си изправен;

Когато носите раници, прикрепете каишка през всяко рамо. Ако чантата е тип за носене настрани, не забравяйте да сменяте позицията й. Специално внимание трябва да се обърне и на теглото на чантите и раниците;

Избягвайте прекалено високи токчета;

Разтягайте се, за да облекчите напрежението, когато останете в една позиция за дълго време и преди и след тренировка.


От мама Ванеса дос Сантос

Самото появяване на революционна армия, съставена от граждани, а не от наемници и аристократи-воини, беше твърде впечатляващо. Този модел армия беше военната машина на империята на Наполеон Бонапарт през следващите две десетилетия. В този контекст е намерен Клаузевиц, който се присъединява към пруската армия по времето, когато тя се бори срещу експанзията на Наполеон. Самото насилие и стратегическите размери, които Наполеоновите войни изискваха, създадоха истинска мания в Клаузевиц. Интегрирането на политиката и войната, както той го изрази в известната си дефиниция, чиято единствена разлика за него беше само в използваните средства произлиза от разбирането, което той имаше за трансформацията на концепцията за война от формирането на националната армия Френски.

До пълната степен, която по-късните войни взеха, като войнафранк-пруски, от 1870 г. и Първовойнасвят, започнали през 1914 г., така наречените националистически войни, чийто обхват и потенциал за унищожение са огромни, по някакъв начин са интуитивни от Клаузевиц в неговата работа. Неговото разбиране за насилствената същност на войната, за заблудата на аристократичната чест, която проникваше в концепцията за война дотогава, е фундаментално за разбирането на собствената му дефиниция. По-долу, по думите на самия пруски стратег, има параграф, в който неговото определение за война е прецизирано:

„Войната тогава е просто истински хамелеон, който променя естеството си малко във всеки конкретен случай, но също така е като цяло явление и по отношение на тенденциите, които преобладават в него, изненадващо триединство, в което се открива преди всичко първоначалното насилие на неговото елемент, омраза и враждебност, които трябва да се разглеждат като сляп естествен импулс, след това играта на вероятностите и случайността, които го правят свободна дейност на душата и, накрая, нейната подчинена природа като инструмент на политиката, чрез който тя принадлежи на чистия разум.” (КЛАУЗЕВИЦ, Карл фон. На война. Сао Пауло: Редактор WMF Martins Fontes, 2010, стр.30).

Тази троица, „насилие, омраза и вражда“, посочена от автора, която се простира от чиста война до други средства, като политиката и обратно, е най-сложната и най-реалистична в термини за разбиране на това какво представлява войната сред западните автори и е сред големите военни договори в историята, като китайските хитрости и „Изкуството на войната“ на Sun Цу.

* Кредити на изображения: Shutterstock и Галямин Сергей


От мен Клаудио Фернандес

Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/cuidados-com-coluna-vertebral.htm

Как една балансирана диета може да ви помогне да се справите с депресията

Депресията е психично разстройство, което засяга много хора по света. Това състояние обикновено е...

read more

Илон Мъск продава първите бутилки бира Tesla

Илон Мъск обяви началото на продажбите на бира Tesla, в Берлин, продава се за 30 щатски долара. В...

read more

Auxílio Brasil ще дава „бонуси“ на онези, които си намерят работа

Auxílio Brasil е програма за социално подпомагане, администрирана от Министерството на гражданств...

read more