THE ПРОЧЕТИ (нараняване при повтарящо се напрежение) е предназначена да дефинира всички и всички наранявания, причинени от повтарящи се движения, като писане, лошо поза, свирене на пиано, шофиране, някои физически дейности, които изискват много усилия, плетене на една кука, между много други. THE ПРОЧЕТИ обхваща група заболявания, които засягат предимно мускулите, нервите и сухожилията, причинявайки дразнене и възпаление поради претоварване на опорно-двигателния апарат.
Има няколко причини, които карат човек да представи ПРОЧЕТИ, сред тях можем да посочим:
* Повторение на движенията;
* Неправилна стойка за дълъг период от време;
* Работни дейности, които изискват прекомерна сила на ръцете;
* Спортни дейности, които изискват големи усилия от горните крайници;
* Интензивно темпо на работа;
* Лошо проектирани и ергономично грешни мебели;
* Физически усилия;
* Статична мускулна работа;
* Удари и удари;
* Изпълнявайте една и съща задача за дълго време;
* Механичен натиск върху някои области на тялото;
* Натиск в работната среда;
* Фактуриране на производителност;
* Лошо разпределение на задачите.
Първият RSI симптом това е болка, последвана от други симптоми като изтръпване, изтръпване, нечувствителност или липса на сила за задържане на предмети. В по-напредналите стадии на ПРОЧЕТИ, възпалението може да се превърне в дегенеративен процес, който засяга нервите и кръвоносните съдове по вреден начин, причинявайки деформации като кисти, подуване, загуба на потентност и болката могат да станат непоносими и рутинни задачи като миене на зъби и връзване на обувки стават непрактично.
Има много заболявания, причинени от повтарящо се напрежение, включително: тендинит, синдром на карпалния тунел, теносиновит, бурсит, миалгия, синдром на пронатор терес и други.
О лечение на RSI той е направен с противовъзпалителни лекарства и интердисциплинарен екип, който включва лекар, физиотерапевт, трудотерапевт и акупунктурист. Експертите препоръчват ходенето като добър съюзник на лечението, тъй като тази дейност стимулира отделянето на ендорфини, отговорни за облекчаване на болката, а също и за отпускане на тялото.
Правилна стойка пред компютъра
THE ПРОЧЕТИ не се счита за смъртоносен, а за злополука в резултат на практики и навици, които вредят на тялото и които могат да бъдат избегнати чрез някои прости действия, като:
- За хората, които работят с повтарящи се дейности, е необходимо на всеки 25 минути да има почивка от 5 минути за почивка, а на всеки час работа да ставате от стола и да се движите;
- По време на почивката правете упражнения за разтягане, за да поддържате тъканите напоени;
- Пийте вода редовно през целия ден;
- Поддържайте правилна стойка, с отпуснати рамене, облегнат на облегалката на стола и изправени китки;
- Дръжте стъпалата на краката си плоски на пода;
- Седнете така, че седалката на стола и гърбът ви да образуват прав ъгъл;
- Използвайте стол, който пасва на бюрото ви, така че да ви пасва;
- Ако работите с компютри, предпочитайте мониторът да е на височината на очите и на разстояние, еквивалентно на дължината на ръката ви;
- Силната климатизация в работната среда влияе върху циркулацията и може да допринесе за появата на RSI;
- Предпочитайте клавиатури и мишка, които имат подпори, които предотвратяват възпрепятстването на кръвообращението.
Правилен начин да поставите ръцете си на клавиатурата, когато пишете
от Паула Луредо
Завършил биология