Знаем, че слънцето е от съществено значение за оцеляването на живите същества на планетата, тъй като неговата светлина се използва за фотосинтеза, което гарантира оцеляването на растенията и водораслите, които съставляват основата на хранителната верига. Освен това в нашето тяло слънчевата светлина е важна за производството на витамин D, който осигурява правилното развитие на костите ни. Все още, преувеличеното излагане на слънце има някои вредни ефекти, така че е необходимо много внимание.
Сред основните вредни ефекти на слънцето са изгаряния на кожата. Този проблем започва с увеличаването на зачервяванията в зоната, изложена на UV лъчение, излъчвано от Слънцето. В засегнатата област на тялото често се усеща болка, която се увеличава с интензивността на изгарянето. При по-тежки случаи се появяват мехури, които при никакви обстоятелства не трябва да се пукат.
Когато сме изложени на Слънце, можем да страдаме и от проблеми с дехидратацията. В горещите дни губим много вода чрез изпотяване, което трябва да предотврати прекомерно повишаване на телесната температура.
Радиацията, излъчвана от Слънцето, също може да предизвика очни проблеми като слепота и катаракта. Тези два проблема са сериозни и са предизвикани от неадекватно излагане на слънце през годините.
Друг много често срещан проблем, предизвикан от ултравиолетовите лъчи, е стареенето на кожата, което кара бръчките да се появят преждевременно. Това е така, защото радиацията създава проблеми при производството на два продукта: колаген и еластин, които придават на кожата еластичност.
В допълнение към всички тези проблеми има и повишен риск от рак на кожата. Някои от симптомите на този вид рак са появата на петна и рани по кожата и промени в съществуващите, като увеличен размер и кървене. Струва си да се отбележи, че появата на рак обикновено е свързана с начина, по който тялото е било изложено на слънце по време на живота, тоест има кумулативен ефект.
Следвайки някои основни мерки обаче, всички проблеми, споменати по-горе, могат да бъдат избегнати. Ето няколко съвета:
Използването на слънцезащитни продукти е един от основните начини за предотвратяване на вредното въздействие на слънцето.
→ Избягвайте излагането на слънце след 10 часа сутринта и преди 16 часа;
→ Използвайте слънцезащитни продукти, когато се излагате на слънце, дори ако денят е облачен или дъждовен;
→ Изберете протектор според вашия тип кожа. Най-добрият специалист, който предоставя тази информация, е дерматологът;
→ Нанесете слънцезащитен крем 30 минути преди да излезете на слънце и прилагайте отново на всеки два часа и всеки път, когато излезете от водата;
→ Когато е възможно, използвайте шапки, шапки и чадъри, за да се предпазите от слънцето;
→ Винаги се опитвайте да носите слънчеви очила, за да предпазите очите си;
→ Когато сте изложени на слънце за дълго време, не забравяйте да пиете много течности и да ядете леки храни.
От Ма. Ванеса дос Сантос
