запек или запек това е забавянето на ритмите на червата и експулсирането на фекалиите, което изисква прекомерни усилия за евакуация. Изпражненията се втвърдяват и потъмняват и се елиминират в жълъди.
Може също да има продължителни периоди между изхожданията, подуването на корема и метеоризма.
назален запек
Запекът може да се отнася и до запушване на дихателните пътища, причинено от слуз, като например настинки. В този случай думата запек често се използва като синоним на студ.
Запек на червата при бременност
В жените са по-податливи на запек поради женския хормон прогестерон, който намалява свиването на гладката мускулатура в червата и който е отговорен за перисталтичните движения.
По този начин свиването на гладкомускулните влакна става по-малко ефективно и по-бавно, което води до запек.
По време на бременност има повишаване на нивата на хормона прогестерон, за да инхибира контракцията на мускулите на матката, което в крайна сметка намалява свиването на гладката мускулатура на червата.
Тъй като нивата на прогестерон се увеличават с напредването на бременността, запекът има тенденция да се влошава с напредването на бременността.
Причини за чревен запек
- Липса на фибри в храната;
- Храни, които задържат червата;
- Малък прием на течности;
- Хормонални фактори (бременност например);
- Промени в ежедневните навици (причинени например от дълги пътувания);
- Липса на физически дейности;
- Антидепресанти.
Лечение на запек в червата
За да се избегнат случаи на запек, е необходимо да се поддържат някои редовни навици, като например:
- Консумирайте повече течности;
- Консумирайте повече влакнести храни;
- Намалете ежедневния стрес;
- Дъвчете храната правилно и спокойно;
- Приемайте храна в определено време, като избягвате неконтролирания „биологичен часовник“;
- Упражнявай се редовно.