Затлъстяването: какво е това, рискове и лечение

Затлъстяването е хронично заболяване сериозен, който заслужава много внимание, главно защото е свързан с развитието на други сериозни здравословни проблеми. В момента, според годишния доклад Състояние на продоволствената сигурност и храненето в света, на ООН по храните и Селско стопанство (FAO), публикувано през 2019 г., 338 милиона деца и юноши в училищна възраст са с наднормено тегло и 672 милиона възрастни затлъстяване.

Ще говорим повече за това състояние, което в момента се разглежда от Световна здравна организация, световна епидемия.

Прочетете още: Значение на физическата активност и последиците от заседналия начин на живот

Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е сериозно хронично заболяване, чиято основна характеристика е прекомерно натрупване на телесни мазнини, отговорен за компрометирането на здравето на индивида. Това натрупване може да бъде резултат например от прекомерна консумация на калории и / или липса на физически упражнения.

Въпреки това, въпреки че начинът на живот е важен фактор, затлъстяването се счита за болест на

етиология многофакторна, тоест не се причинява само от един фактор. По този начин можем да кажем, че затлъстяването е сложно и включва биологични, исторически, социално-икономически, психосоциални и културни фактори.

Въпреки че затлъстяването е свързано с наддаване на тегло, от съществено значение е да се разбере, че наддаването на тегло не винаги означава излишни телесни мазнини. Някои спортисти например имат наднормено тегло, тъй като мускулната им маса е развита.

Излишните телесни мазнини обикновено са сериозен проблем. Съществуват обаче по-големи рискове в зависимост от това къде се случва това натрупване. По-голям риск е свързан с излишък от коремна мазнина, тази ситуация е известна като андроидно затлъстяване. В този случай има по-голямо натрупване на висцерална мастна тъкан, което благоприятства развитието на метаболитни нарушения. Когато мазнините имат по-периферно разпределение в тялото, ние казваме, че това е гинекоидно затлъстяване, състояние, което е малко по-малко тревожно.

Затлъстяването се счита за световна епидемия.

Прочетете също:Опасности от детското наднормено тегло

Рискове от затлъстяване

Затлъстяването може да предизвика редица важни усложнения в здравето на хората. Вижте някои от тях:

• Затлъстяването е свързано с увеличаване на проблемите, които засягат сърдечносъдова системаr, като удар и остър миокарден инфаркт, и с рамки на хипертония.

• Затлъстяването е свързано с развитието на захарен диабеттип 2.

• Затлъстяването е свързано с развитието на остеоартрит, здравословен проблем, характеризиращ се с износването на хрущял проблеми със ставите и костите.

• някои видове рак, като направо, простатата и гърдата, са свързани със затлъстяването.

• По-често присъстват затлъстели индивиди сънна апнея, здравословен проблем, който причинява многократно и временно спиране на дишането по време на сън.

• Затлъстяването се счита за рисков фактор за развитието на езофагофарингеален рефлукс и хиатална херния (когато част от стомаха се плъзне в гърдите през хиатуса на диафрагмата).

• Затлъстяването е свързано с развитието на камъни в жлъчката.

Според Министерството на здравеопазването, повече от 80 000 смъртни случая в страната могат да бъдат избегнати, ако пациентите не са със затлъстяване.

Как може да се определи затлъстяването?

Затлъстяването може да се определи по редица различни методи, като най-популярният е Индекс на телесна маса (ИТМ). За да го изчислите, разделете теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри. Затлъстелите лица са тези, които имат ИТМ равно или по-голямо от 30 kg / m². Съотношения между 25 kg / m² и 30 kg / m² посочете случаи на наднормено тегло.

Изчисляването на ИТМ все още е един от най-практичните начини за оценка на затлъстяването.

Забележително е, че въпреки че се използва широко, ИТМ има някои ограничения, за това, че не е напълно корелиран с количеството телесни мазнини. Това се случва, защото този индекс не прави разлика между чиста маса и мастна маса, освен това не предоставя информация за разпределението на мазнините.

Както беше споменато, важно е да се провери за висцерална мазнина, която е рисков фактор за много заболявания. Следователно, ИТМ трябва да се използва с повишено внимание, и е изключително важно да се вземат предвид други методи за определяне на телесните мазнини.

Също така достъп: Ограничения на ИТМ - при жени, възрастни и мъже, както и при бременност

лечение на затлъстяване

Затлъстяването ще се лекува индивидуално, тъй като е от съществено значение да се оценят факторите, които насърчават увеличаването на теглото. Сред леченията за затлъстяване са хранително образование и извършване на физически дейности.

В някои случаи, лекарства ще се управлява и операции може да се препоръча. Важно е да се подчертае, че лечението на затлъстяването може да гарантира подобрението и дори окончателното разрешаване на свързаните с него здравословни проблеми.

Прочетете също: Захар в храната - консумация, видове захар и последици

Съвети за предотвратяване на наддаване на тегло

Както видяхме в целия текст, затлъстяването е пряко свързано с навиците ни на живот, поради което Изключително важно е да променим начина си на поведение, за да избегнем наддаване на тегло. Ето защо, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да избегнете тази печалба:

• Яжте пет до шест хранения на ден и не пропускайте храненията.

• Имайте фиксирано време за ядене и избягвайте тази „щипка“ между храненията.

• Винаги предпочитайте здравословни храни, като винаги включвате зеленчуци, зеленчуци и плодове в храната си.

• Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захари, както и преработени храни.

• Не яжте ограничителни диети, тъй като те могат да доведат до преяждане.

• Пийте много вода. Препоръката е да пиете поне два литра вода дневно. Забележително е, че тази препоръка може да варира в зависимост от възрастта, здравословното състояние, съществуването на физически дейности и местната температура.

• Практикувайте физически дейности. Според Световната здравна организация се препоръчва да се практикуват 150 минути на седмица лека или умерена физическа активност или поне 75 минути страхотни упражнения интензивност.

11 октомври е Световният ден за затлъстяване и Национален ден за превенция на затлъстяването. Тази дата е важна за нас, за да осъзнаем възприемането на здравословни навици на живот.

От Ма. Ванеса Сардиня дос Сантос