Одним із основних способів позбавлення організму від токсинів є печінка. Насправді це один із найважливіших органів в організмі, оскільки він очищає кров, виробляє жовч, необхідну для травлення, і зберігає необхідні вітаміни, мінерали та залізо. Отже, тепер перевірте, які продукти є у вас вдома, які допомагають вам детоксикувати печінку!
Детальніше: Поради щодо покращення дієти та здоров’я печінки
побачити більше
Краще здоров’я за два дні: дивовижна ефективність кінцевих тренувань…
МОЗ розширює лікування ВІЛ новим препаратом…
Доведено, що продукти, багаті калієм, допомагають знизити систолічний артеріальний тиск, рівень холестерину, підтримують здоров’я серцево-судинної системи та допомагають очистити печінку. Не кажучи вже про антиоксидантні речовини в продуктах, які допомагають цьому процесу очищення.
Продукти, які є у вас вдома!
- Банан
Банани, які містять 470 міліграмів калію, допомагають травленню та вивільненню токсинів і важких металів з організму – обидва вони є необхідними кроками для очищення печінки. Але якщо у вас високий рівень калію в нирках, цю їжу слід вживати в помірних кількостях.
- Цільного зерна
Багаті вітамінами групи В цільнозернові продукти (наприклад, рис, чіа та насіння льону) забезпечують різноманітні поживні речовини, які використовує плід щоб допомогти в метаболізмі жирів, головним чином того, що зберігається в стінках печінки і представляє низку ризиків для здоров'я.
- Солодка картопля
Для нашої цікавості, банан не є найбагатшим продуктом калію, це солодка картопля. Лише одна картоплина середнього розміру містить майже 700 міліграмів калію, не кажучи вже про високий вміст клітковини та бета-каротину. Тому він чудово сприяє детоксикації печінки.
- авокадо
Крім того, що авокадо є хорошим джерелом поживних речовин і жирів, воно також допомагає організму виробляти глутатіон при регулярному вживанні. Антиоксидант допомагає печінці виводити шкідливі токсини з організму.
- часник
Спеціальні ферменти відповідають за здатність печінки детоксикувати себе. Таким чином, часник є одним із продуктів, які можуть активувати ці ферменти, збільшуючи виведення токсинів. Крім того, він багатий аліцином і селеном, які сприяють цій функції.
- Оливкова олія
Окрім надання численних переваг для здоров’я, таких як запобігання розвитку раку та допомога в втрата ваги, оливкова олія також підвищує здатність організму виводити Дивно.
Це тому, що їжа містить ліпідну основу, яка зв’язує токсини, запобігаючи перевантаженню печінки. Однак майте на увазі, що споживання має бути помірним.
Ця стаття не містить рішень для медичних чи психологічних проблем. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з фахівцем.
