Yaşlanma, uzun yaşayanların doğal bir sonucudur, ancak daha sağlıklı bir yaşam arayışı, uzun ömür ve hastalık sayısında azalma açısından olumlu sonuçlar garanti eder. hastalıklar. Bu, insanların yaşlanmayı önleyen yiyecekler aramasına neden olur. Brezilyalılar tarafından çok az tüketilen bir tanesini keşfedeceksiniz. Okumaya devam edin ve sabırsızlıkla beklemediğimiz bu süreci neyin yavaşlatabileceğini görün.
Devamını oku: Var olan en çok yönlü gıdalardan biri olan hindistan cevizini en çok üreten ülkeler
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Yaşlanmanın acı verici olması gerekmez. Gıda, çeşitli hastalıkların azalmasına katkıda bulunabileceği için bu süreçte önemli bir rol oynar. Kardiyovasküler hastalıklardan kronik hastalıkların ortaya çıkışına kadar. Bu sayede insanlara her açıdan daha aktif bir yaşam sunmayı başarmaktadır.
Fındık: yaşlanmayı geciktirmede büyük müttefik
Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından diğer Amerikan kurumlarıyla ortaklaşa yürütülen bir araştırma, cevizin hastalık önleme konusunda harika olduğunu buldu. kalp hastalığı ve üzerinde olumlu etkisi olan sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi için bir araç olarak çalışan yaşlanma
Fındık, beyin işlevinde ve sağlıklı yaşlanmada önemli bir rol oynadığı bilinen kuruyemişlerdir. Bunun nedeni, yiyeceğin omega 3, lif ve kalsiyum ve potasyum gibi mineral tuzlarla dolu olmasıdır. Ayrıca proteinler, E ve B vitaminleri ve antioksidanlar içerir.
Enstitüye göre, birkaç yıl boyunca günde az miktarda kuruyemiş tüketmek, diyetin kalitesinde iyileşme, diyabet veya diyabet gibi kronik hastalıkların görünümünün azalmasında kardiyovasküler.
Kalpte, büyük miktarda E vitamini nedeniyle ceviz, kan damarlarının koruyucusu olarak hareket eder ve kan basıncını kontrol edebilir. Gelecekte hipertansiyon gelişimini engelleyebilecek bir şey. Yaşlanma, cilt de dahil olmak üzere tüm organları etkileyen vücudun ayrılmaz bir süreci olduğundan, bunların tüketimi yaşlanmanın azalmasıyla ilişkilidir. serebral.
Antioksidanların varlığı nedeniyle, bu gıdalar aynı zamanda serbest radikallerle de savaşabilir. beyni koruyan ve Alzheimer gibi hastalıkların şansını azaltan nöronları yok etmek istiyor ve Parkinson. Faydalarına rağmen kalorili oldukları için günlük tüketimleri sadece dört birim olmalıdır.
