Pek çok insan, yiyecekleri sindirmenin yavaşlığı ve zorluğu nedeniyle mide bulantısı, mide yanması ve ağrı şeklinde kendini gösteren zayıf sindirim problemlerinden muzdariptir. Bu durumla ilgili bir başka sorun da, dışkılamada güçlüklerle karakterize olan kabızlıktır. Tüm bu sorular için bunları tüketmeye değer sindirime yardımcı olan meyveler. Makaleye göz atın ve ne olduklarını öğrenin!
Devamını oku: Rahatsızlıktan sonra nasıl tedavi edilir ve ne yenir.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Mide ve bağırsaklara iyi gelen meyveler
Sindirim, mide ve bağırsak da dahil olmak üzere bir dizi organ ve işlemi içeren bir süreçtir. Bu durumda, özellikle lif oranı düşük ve yağ içerenler olmak üzere sindirimi zorlaştıran birkaç yiyecek vardır. Örneğin beyaz kitleler hem mide yanmasından hem de kabızlıktan sorumlu olabilir.
Öte yandan, bağırsak akışının düzenli olmasına katkıda bulunan başka besinler de vardır. Bunların arasında kesinlikle lif açısından zengin olan ve zayıf sindirimi önlemeye ve bununla mücadele etmeye yardımcı olan meyveler vardır. Aşağıdan kontrol edin:
- kivi
Kivi, Brezilya'da çok popüler bir meyvedir ve çok karakteristik bir tada sahiptir. Ek olarak, kabızlıkla savaşmaya yardımcı olan müshil özelliği gibi çeşitli sağlık yararları vardır. Bu, aktinidin adı verilen bir madde içermesinden kaynaklanmaktadır.
- Yavrulamak
Sindirim sorunlarının azalmasına katkıda bulunan bir diğer meyve de elmadır. Dahil olmak üzere, ishal problemlerini hafifletmeye ve bağırsaktan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bu durumda doktorlar, daha fazla lif emmesi için elmanın kabuklu olarak tüketilmesini de önermektedir.
- Guava
Guava, zayıf sindirimden kaynaklanan gastrointestinal sorunları olan insanlara kesinlikle yardımcı olur. Bunun nedeni, bu meyvenin midedeki asit seviyesini düşürebilmesi ve mide ekşimesi ve yanma gibi semptomları azaltabilmesidir.
- Mango
Son olarak, zayıf sindirimle mücadele söz konusu olduğunda güçlü bir meyve olan mangodan bahsetmemiz gerekir. Bunun nedeni, meyvenin bağırsak akışını korumaya yardımcı olan ve böylece kabızlığı önleyen birçok enzime sahip olmasıdır.
Artık iyi bir sindirim için evde hangi meyvelerin olması gerektiğini biliyorsunuz, ister bağırsaklarınızı rahatlatın, ister ishali iyileştirmenize yardımcı olsun!
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.