dahil etme olasılığını düşündünüz mü? Deniz yosunu yemeğinde mi Henüz bilmiyorsanız, çeşitli zenginliklere sahiptirler. besinler ve bu nedenle sağlık için mükemmeldirler. Bu nedenle, faydaları ve nasıl ekleneceğini daha iyi anlamak için bu makaleyi okumaya devam edin. Deniz yosunu beslenme düzeninizde.
Devamını oku: Yaşlanma sırasındaki temel besinler çok az bilinir; hangisini bul
daha fazla gör
Prostatınıza iyi bakın: Organdaki hastalıkları önleyen 12 besin
Fedakarlık yapmadan diyet: Bu lezzetli fit pudingin tarifine göz atın
Deniz yosununun beslenme özellikleri
Her şeyden önce, tüm deniz yosunlarının yenilebilir olmadığına dikkat etmek önemlidir. Diyete dahil edilebilecek türler arasında şunlar yer alır: Nori, Kombu, Agar-agar, Dulse, Kelp, Ulva, Wire, Irish Moss, Hijiki ve Wakamé. Şimdi bu besinlerin sağlığa faydaları listesine geçelim.
Zayıflamayı tercih et
Bu yiyeceklerin kalorisi düşük ve lif oranı yüksektir. Bu nedenle, diyetin toplam enerji tüketimine çok fazla katkıda bulunmadıkları ve lifler sayesinde daha fazla tokluk hissini teşvik ettikleri için birkaç kilo vermek isteyenler için harikadırlar.
Kanser başlangıcını önlemek
Yosun, antioksidan ve antiinflamatuar bileşikler açısından zengindir. Bu besinler kanserin önlenmesinde anahtardır. Bu nedenle deniz yosununu diyetinize eklemek ve arzını sağlamak için pratik bir öneri. Bu bileşiklerin çoğu, aşağıdakiler gibi bileşenlerle kombinasyon halinde yapılabilen meyve sularıdır. Safran.
bilişi geliştirmek
Alglerin bir diğer göze çarpan faydası, mükemmel omega 3 kaynakları oldukları için bilişin gelişmesidir. Hatta balıkların omega 3 kaynakları olduğu, çünkü alglerin diyetlerinin temeli olduğu unutulmamalıdır.
Cildin daha genç görünmesini sağlayın
Gençleşmiş bir cilde sahip olmak istiyorsanız, diyetinize deniz yosunu eklemeyi deneyin! Daha önce de belirttiğimiz gibi, erken yaşlanmayla savaşan besinler olan antioksidanlar ve antienflamatuarlar kaynağıdır. Ayrıca, daha güzel bir cilde katkıda bulunan karotenoidler açısından da zengindirler.
kalbi korumak
Şu anda dünyada en çok öldüren hastalıklar, ateroskleroz ve kalp krizi gibi sorunlara neden olan bulaşıcı olmayan kronik hastalıklardır. Bu nedenle, kardiyovasküler sistemi korumak çok önemlidir ve bu, deniz yosununu diyetinize dahil ederek başarabileceğiniz bir şeydir.
Yosun nasıl tüketilir?
Yosunlu salataların yanı sıra meyve suları, kişler ve çorbalar hazırlayabilirsiniz. Kesinlikle aşina olduğunuz yapraklı yeşilliklere benzer şekilde çalışırlar. Bu nedenle, algleri diyetinize dahil etmenin birkaç yolu vardır, onları tüketmeye alışkın olduğunuz diğer malzemelerle birlikte en sevdiğiniz yemeklere uyarlamanız yeterlidir.
