Sağlıklı beslenme arayışında besinlerin besin tablosunu okumak her zaman önemli değil mi? Ancak bu bilgilere ek olarak bazen bu besinlerin görünüş ve lezzetlerinin de dikkate alınması kaçınılmaz olmaktadır. Ancak, besleyici görünmelerine rağmen, o kadar sağlıklı olmayabilirler.
Aşağıdaki bazı örneklere göz atın:
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Devamını oku: Sağlıklı beslenme: Antioksidan gıdaların ne olduğunu bilin
çorba tozu
Yapması ucuz ve pratik bir ürün olduğu için dünya çapında market raflarında çok rağbet görüyor. Ayrıca sadece “çorba” olarak adlandırılmasıyla, özellikle bazı yeşilliklerden oluştuğunda zaten çok besleyici görünmektedir. Bununla birlikte, bu ürünün her paketi 500mg ile 800mg arasında sodyum içerebilir.
Temel olarak bu, vücudumuzun günlük ihtiyacının neredeyse ¼'ü kadardır ve bu da başta böbrekler olmak üzere vücudumuza pek çok zarar verebilir. Bu nedenle toz çorba tüketmek hipertansiyon ve hatta kalp krizi riskini artırabilir.
Patlamış mısır
Patlamış mısır, mükemmel bir lif kaynağı olduğu için besleyici olarak bile kabul edilebilir. Bununla birlikte, mikrodalga veya sinema söz konusu olduğunda, bileşimlerinde çok fazla sodyum bulunduğundan dikkatli olmak daha iyidir. Ek olarak, hazırlanışlarında fazla miktarda yağ ve doymuş yağ içerebilirler ve bu da vücudunuza daha da fazla zarar verebilir.
Bu nedenle uzmanlar tavada, tercihen yağsız yapılmasını tavsiye ediyor. Bunun için internette su veya diğer malzemelerle patlamış mısır yapmayı öğreten birkaç tarif var.
çay hazır
Genel olarak konserve ve sanayileşmiş çaylar, vücudumuza birçok fayda sağlayabilen flavonoidler ve antioksidanlar gibi bazı maddeler içerir. Ancak hazırlama sürecinde çok fazla şeker ve bazı koruyucular alırlar, bu da uzun vadede bazı sorunlara neden olabilir.
hindi göğsü
Hindi göğsü, özellikle vücut geliştiriciler arasında sağlıklı bir sandviç çözümü ile eşanlamlı hale geldi. Ancak çok sık tüketildiğinde çok fazla tuz içerdiğinden bazı komplikasyonları da beraberinde getirebilir.
