Araştırmacılara göre, bunama ve dejeneratif hastalık vakalarının sayısının önümüzdeki yıllarda önemli ölçüde artması gerektiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle pek çok kişi şimdiden alışkanlıklarını yeniden değerlendirmeye ve alışkanlıklarını iyileştirmenin yolları üzerinde çalışmaya başladı. anılar. Bir şeyleri çok fazla unutanlardansanız, bu ipuçlarına göz atın. Bilim adamlarına göre hafızanızı nasıl geliştirirsiniz?
Devamını oku: Teknoloji ve stresin hafızamızı nasıl etkileyebileceğini görün
daha fazla gör
Google neyi aramanızı istemiyor?
Alerjik kişiler için ideal 5 hipoalerjenik köpek ırkı
Her şeyden önce sakin olmak önemlidir, bir şeyleri unutmak hasta olduğunuz anlamına gelmez. Ne de olsa, çoğu zaman bu, son teslim tarihlerini, taahhütleri ve WhatsApp'taki bazı mesajları yanıtlamayı gerçekten unutmamıza neden olabilecek yoğun bir günden güne sonucudur. Bu durumda, sağlığınız ve esenliğiniz için çalışmak çok önemlidir. Nasıl olduğunu aşağıya bakın.
Dengeli bir diyete yatırım yapın
“Kaçacak yer yok”, ister fiziksel ister zihinsel olsun sağlığımız için sağlıklı beslenmek şart. Bu nedenle meyve ve sebzeleri dengeli tüketmek, unutulanların hayatında büyük farklar yaratabilir. Yapılan araştırmalara göre bu besinlerin tüketimi daha az neden olmaktadır.
hafıza kaybı uzun vadeli.Bu nedenle, gençken bu yiyeceklere çok yatırım yapın, çünkü bu, onları yalnızca ileri yaşlarda tüketmeye başlarsanız karşılığını veren bir alışkanlık değildir.
Arkadaşlarınızı ve ailenizi yakın tutun
İster arkadaşlarınız ister aileniz olsun, sağlıklı bir iletişim ağınız varsa, bilim onları yakın tutmanın hafızamızın sağlığı için gerekli olduğuna işaret ediyor. Bunun nedeni, sosyalleşmenin bunama riskini büyük ölçüde azaltmak için mükemmel olmasıdır, çünkü arkadaşça sohbetler ruh halimizi büyük ölçüde teşvik eder. beyin.
Aşırı Endişeye Dikkat Edin
Unutmanın bazı anılara erişememekle de yakından bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, bunun beyin işlevi için genellikle doğal ve hatta (bazen) sağlıklı bir süreç olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, bir konuyu çalışmadan biraz zaman geçirdikten sonra unutmak çok yaygındır. Bu nedenle, ister kontrol listeleri, takvimler ve hatta alarmlar yoluyla olsun, anılarımızı güçlendirmek çok önemlidir.
