dönem kendi kendine gaz aydınlatma kişinin kendi algısını, hafızasını veya akıl sağlığını sorguladığı veya şüphe duyduğu bir süreci ifade eder. Bu, kendi deneyimlerini ve duygularını inkar etmesine veya küçümsemesine yol açar.
Zaten 'gaz lambası', birinin güvenini ve gerçeklik duygusunu baltalamak amacıyla başka bir kişinin gerçekliğini manipüle etmesi veya çarpıtması eylemine atıfta bulunan bir kavramdan türetilen bir terimdir.
daha fazla gör
Harika bir fikir ustası olduğunuzun işaretlerini keşfedin
Araştırmalar, genç beyinlerin "kablolu" olduğunu ortaya koyuyor…
Kendi kendine gaslighting, bir kişinin kendisine ve kendi deneyimlerine güvenmesini engellediği için zihinsel ve duygusal sağlığa zararlı olabilir.
Bu, artan stres, kaygı, depresyon ve duygusal karışıklığa yol açabilir. İşte dikkat etmeniz gereken bu uygulamaya işaret eden beş işaret!
Kendi Kendine Gaz Aldığının 5 İşareti
Kendi kendine gaz yakma belirtilerini belirlemek, bir kişinin bu zararlı düşünce ve davranış modelini tanımasına yardımcı olabilir. İşte birinin kendi kendine gaz yakmasından muzdarip olabileceğine dair beş yaygın işaret:
Sürekli kendinden şüphe: Genellikle, kendi kendini sabote eden kişiler kendi algılarını, duygularını ve deneyimlerini sürekli olarak sorgularlar, neyin doğru ve gerçek olduğu konusunda güvensiz hissederler.
Duyguları ve hisleri en aza indirmek: kişi duygularını ve hislerini inkar etme veya küçümseme eğilimindedir, kendilerine aşırı tepki verdiklerini veya çok hassas olduklarını söylerler.
Aşırı suçluluk: Kendi hatası olmayan durumların sorumluluğunu üstlenir, sürekli kendini küçük görür, yetersiz ya da hatalı olduğuna inanır.
Karar vermede zorluk: Sürekli bir araştırma ile kişinin kendi karar verme yeteneğine güvenmede bir zorluk vardır. Başkalarının onayıyla veya herhangi bir karar verme korkusuyla karar vermekten kaçınarak hatalar.
Sosyal izolasyon: kişi, kendine ilişkin çarpık görüşüyle yüzleşebilecek etkileşimlerden kaçınarak, kendini gaza getirmesine meydan okuyabilecek ilişkilerden veya durumlardan uzaklaşır.
Bu işaretler kişiden kişiye değişebilir ve otogaz aydınlatması kendini ince veya açık şekillerde gösterebilir.
Birisi kendisinde bu belirtileri tespit ederse, arkadaşlarından, ailesinden destek alması önerilir. veya kendi kendine gaz aydınlatması ile başa çıkmaya ve güçlendirmeye yardımcı olacak ruh sağlığı uzmanları özgüven.
Trezeme Digital'de etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.