Ö papaya Tatlı, ferahlatıcı ve sağlığa çok faydalı olduğu için Brezilyalılar tarafından çok tüketilen ve sevilen bir seçenek! Bununla birlikte, bir şüphe kalır: Her gün yutmak iyi midir?
Vitaminler, mineraller, lifler ve antioksidanlar açısından zengin bir besin olduğu için meyve, metabolizmayı güçlendirmeye yardımcı olur. bağışıklık sistemi, bağırsağın düzgün çalışmasını sağlar ve ayrıca bazı istenmeyen hastalıklara karşı korur. Aslında sağlık için çok iyi olduğu için beslenme uzmanları günlük alımında bir zararı olmadığından emin olurlar.
daha fazla gör
Pinhão: Bu ünlü popüler inceliğin faydalarını bilin
Sebzeler hava fritözünde hazırlanamaz - nedenini öğrenin
Ancak bu, alım tercihlerine ek olarak her bir kişinin bireysel ihtiyaçlarına bağlı olacaktır. Papaya sağlık için harika olmasına rağmen başka yiyeceklerle değiştirilebilir. Denge ve çeşitlilik, yiyeceklerden bıkmanızı önlemek için harika çıkış noktaları olabilir.
Günlük papaya tüketiminde kötü bir şey var mı?
Sağlığınız için harika olsa da yukarıda dengeli beslenmenin çeşitlilik gerektirdiğini söylemiştik. Bununla birlikte, aşırı gıda tüketimi aşağıdaki gibi bazı yan etkilere neden olabilir:
- İshal;
- Gazlar;
- Kramplar;
- Ağız ve cilt tahrişi.
Bu etkiler, papaya'nın bazı insanlarda tahrişe ve hatta hoşgörüsüzlüğe neden olabilen "papain" adı verilen bir enzime sahip olmasından kaynaklanabilir.
Bu nedenle, vücudunuzun belirtilerine dikkat edin: Yukarıdaki belirtilerden herhangi biri varsa, bir süre tüketmekten kaçınmak daha iyidir.
Papayayı ne zaman tüketmeli?
Bazı beslenme uzmanları, vücudunuzu günün geri kalanında yapması gereken sindirime hazırlamak için sabahları almanızı önerir. Doğal haliyle, dilimlenmiş olarak yutulabilir.
Bununla birlikte, meyve salataları, meyve suları, jöleler, tatlılar veya vitaminler gibi başka bir şekilde de rutininize ekleyebilirsiniz. Önemli olan, vücudunuzun sağladığı tüm faydalara erişebilmesi için onu almayı başarmanızdır.
Son olarak, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmek için vitamin ve mineral kaynaklarında çeşitlilik olduğu belirtilmektedir.
