การดูแลร่างกายในช่วงคาร์นิวัล

การดูแลร่างกายในช่วงคาร์นิวัลต้องเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมตัวของผู้ชื่นชอบทุกคน ดังนั้นควรใช้เวลาหลายวันของความปั่นป่วน ดังนั้น การดูแลร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ หลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะขาดน้ำ อาหารเป็นพิษ ภูมิแพ้ โรคลมแดด และการปนเปื้อนจาก and โรคภัยไข้เจ็บ

อ่านด้วยนะ: คาร์นิวัลในบราซิล

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเพลิดเพลินไปกับเทศกาลอย่างมีความรับผิดชอบและมีสุขภาพดี

→ การดูแลร่างกายในช่วงเทศกาล

• ดูแลความชุ่มชื้น

ในระหว่างที่รื่นเริง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าให้ชุ่มชื้นตัวเอง อย่าลืมดื่มน้ำและน้ำผลไม้จากธรรมชาติ

บราซิลคาร์นิวัลเป็นงานปาร์ตี้ที่จัดขึ้นในฤดูร้อนของประเทศเรา ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ อุณหภูมิสูงเป็นเรื่องปกติ. นอกจากนี้ การรวมตัวของผู้คนในงานเฉลิมฉลองเหล่านี้ช่วยให้สภาพแวดล้อมอบอุ่นขึ้น อย่าลืมว่าในช่วงเทศกาลคาร์นิวัล เหล่าผู้ชื่นชอบจะเต้นรำกันเป็นจำนวนมาก และด้วยเหตุนี้ จึงมีความยอดเยี่ยม เหงื่อออก. นอกจากนี้ยังมีการบริโภคจำนวนมากของ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เกี่ยวข้องกับการยับยั้งฮอร์โมน antidiureticจึงเป็นการเพิ่ม ขับปัสสาวะ (การกำจัดปัสสาวะ).

ต้องเผชิญกับปัจจัยมากมายที่อาจทำให้สูญเสียน้ำเกินจริง

, มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า a ความชุ่มชื้นที่ถูกต้อง correct หลีกเลี่ยง การคายน้ำ. ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคน้ำปริมาณมาก รวมทั้งน้ำผลไม้จากธรรมชาติและน้ำมะพร้าว

• ระวังอาหาร

ในช่วงเทศกาลคาร์นิวัล อย่าลืมกินให้ดี อย่างไรก็ตาม อย่าลืมให้ความสนใจกับสถานที่ที่คุณจะซื้ออาหารของคุณ ตรวจสอบเสมอว่าผลิตภัณฑ์ดูดีและบรรจุอย่างเหมาะสม ตรวจสอบพฤติกรรมด้านสุขอนามัยของผู้ขายผลิตภัณฑ์และใส่ใจในสุขอนามัยของคุณ อย่าลืมล้างมือก่อนรับประทานอาหารเสมอ นอกจากนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารเบาๆ หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสูง

อ่านด้วย: เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

• ระวังเมคอัพนะคะ

ที่งานคาร์นิวัล สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการแต่งหน้าที่ใช้

หลายคนชอบที่จะสนุกกับงานคาร์นิวัลถึง อย่างไรก็ตาม การใช้เครื่องสำอางในทางที่ผิดก็ควรระมัดระวัง อย่างแรกคือดูว่าการแต่งหน้าทำให้เกิดการไหม้หรือมีอาการคันหรือไม่ นี่อาจเป็นสัญญาณของการระคายเคืองหรืออาการแพ้ ในกรณีนี้แนะนำให้กำจัดเครื่องสำอางที่ใช้แล้วออกให้หมด

โอ แวววาว ยังสร้างปัญหา เพราะถ้าเข้าตาก็กระตุ้นได้ บาดเจ็บสาหัส และแม้กระทั่ง สูญเสียการมองเห็น. หากแววตาเข้าตา อุดมคติคือการใช้น้ำ เซรั่ม หรือสารหล่อลื่นรอบดวงตาเพื่อขจัดผลิตภัณฑ์. หากคุณไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างถูกต้องโดยใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่า การเกาตาสามารถทำร้ายพวกเขาได้.

อีกจุดสำคัญที่เน้นย้ำคือความจริงที่ว่า เราไม่ควรแบ่งปันการแต่งหน้า. นั่นเป็นเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเป็นช่องทางในการแพร่โรคได้ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในสายตา เช่น สามารถเป็นสื่อกลางในการส่ง ตาแดง.

• ห้ามดื่มสุรา

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกาย การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาเหล่านี้ของปี อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงความตะกละ ในบรรดาผลกระทบด้านลบในระยะสั้นของแอลกอฮอล์ เราสามารถพูดถึง: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นที่ก่อให้เกิดพฤติกรรมเสี่ยง เสียสมดุล ลดความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้า ลดการประสานงานของมอเตอร์ คลื่นไส้ อาเจียน และปวด ศีรษะ. นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าในปริมาณที่สูงมาก แอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่อาการโคม่า.

อ่านด้วย:ความเสี่ยงของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ดังนั้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการดื่มจะลดความสามารถของบุคคลในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ และยังเปลี่ยนการประสานงานของมอเตอร์ด้วย ดังนั้น: ถ้าคุณดื่มไม่ขับ

• ใช้ครีมกันแดด

ปาร์ตี้คาร์นิวัลหลายแห่งเกิดขึ้นในช่วงกลางวันกลางแจ้ง ดังนั้นการป้องกันตัวเองจากผลกระทบของแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณกำลังจะเผชิญกับแสงแดดให้ใช้ ครีมกันแดด, หมวกแก๊ปและหมวก สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง หรือหลังจากเวลาที่กำหนดโดยผู้ผลิต

• ใช้ถุงยางอนามัย

ต้องใช้ถุงยางอนามัยในทุกความสัมพันธ์ทางเพศ

จำไว้ว่า หากคุณกำลังจะมีเซ็กส์ จำเป็นต้องใช้ ถุงยางอนามัยโดยไม่คำนึงถึงคู่ครองและการปฏิบัติทางเพศที่นำมาใช้ พึงระลึกไว้เสมอว่าโรคต่างๆ มากมายติดต่อผ่านทางออรัลเซ็กซ์ด้วย และโรคเหล่านี้จำนวนมากไม่แสดงอาการ ถุงยางอนามัยมีความสำคัญในการป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ เช่น ซิฟิลิส, โรคตับอักเสบ, โรคหนองใน และแน่นอน HIV.

• พักผ่อน

สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนหลังจากปาร์ตี้เป็นเวลานาน การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นจึงไม่มีวันนอนไม่หลับ เธ อดนอน, ในระยะสั้นจะมีความเกี่ยวข้องกัน เช่น อารมณ์แปรปรวน อ่อนเพลีย ไม่มีอารมณ์ หงุดหงิดง่าย และมีสมาธิลำบาก

อ่านด้วยนะ: ประวัติของคาร์นิวัลและที่มาของงาน

โดย Ma. Vanessa Sardinha dos Santos

ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm