ทุกวันเราเห็นในผลิตภัณฑ์ทีวีที่สัญญา ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และปราศจากทุกข์ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ในขณะนี้คือที่มีชื่อเสียง เขย่าซึ่งใช้แทนอาหารหนึ่งมื้อหรือมากกว่านั้น จำหน่ายในรูปแบบผงและต้องผสมกับนมพร่องมันเนยเพื่อการบริโภค
เมื่อเปลี่ยนอาหาร ผู้ที่ใช้เครื่องดื่มเชคจะลดน้ำหนักได้จริง แต่กลับไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากมักเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ หลังจากบริโภคไประยะหนึ่ง บุคคลนั้นอาจนำเสนอ ขาดสารอาหารเช่น วิตามิน และ เกลือแร่และพัฒนาปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประมาณ200 kcalซึ่งไม่ได้ให้พลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมูลค่าไม่เท่ากับมื้ออาหาร และคนต้องการพลังงานเฉลี่ย 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน เชคยังมีสารอาหารและไฟเบอร์ในปริมาณต่ำ ดังนั้นจึงไม่เหมาะสำหรับ การทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสมและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงสำหรับผู้ที่บริโภคได้ อย่างสม่ำเสมอ
นอกจากนี้ อาหาร มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเนื่องจากคนส่วนใหญ่ "ป่วย" กับรสชาติของเชคและละทิ้งโปรแกรมนี้ ตามหลักการแล้ว ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์ควรใช้เป็นอาหารว่าง ไม่ควรใช้แทนอาหารมื้อสำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือการใช้เชคโฮมเมดเนื่องจากผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมอาจมีสีย้อมซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของร่างกาย
จำไว้ว่าไม่มีสูตรวิเศษสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพต้องมีสารอาหารทั้งหมด รวมทั้งไขมัน ในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ ให้เลือกการศึกษาใหม่ทางโภชนาการตามคำแนะนำของนักโภชนาการและพยายามออกกำลังกายอยู่เสมอ นอกเหนือจากการรักษา รูปร่างดีท่านจะหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ
กรณีหนึ่งปรากฏในสื่อของหญิงอายุ 20 ปีที่สูญเสียการเคลื่อนไหวที่ขาหลังจากเปลี่ยนอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นเครื่องดื่มปั่นและชา นอกเหนือจากการทานยาระงับความอยากอาหาร การเปลี่ยนนี้ทำให้ผู้หญิงคนนั้นเป็นโรคที่เรียกว่า โรคเหน็บชาซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามิน B1 ในร่างกาย เป็นที่ชัดเจนว่าการเขย่าไม่มีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ในปริมาณที่จำเป็น อาหารเพื่อสุขภาพและไม่ควรใช้แทนอาหารมื้อสำคัญ
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส
ที่มา: โรงเรียนบราซิล - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
