เธ อาการซึมเศร้าหรือโรคซึมเศร้า (MDD) เป็นโรคที่มีลักษณะผิดปกติทางจิตที่รบกวนอารมณ์ของบุคคลและแสดงออกในรูปของอาการทางจิตใจและร่างกาย
ภาวะนี้พบได้บ่อยในคนอายุ 20 ถึง 40 ปี แต่ไม่ใช่กฎ ปัจจุบันภาวะซึมเศร้ายังส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นจำนวนมาก
สาเหตุของอาการซึมเศร้า
สาเหตุของภาวะซึมเศร้าไม่เป็นที่เข้าใจกันดีเป็นที่ทราบกันดีว่าการพัฒนาของโรคนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือจากเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของบุคคล
อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นหลังจากตกงาน ย้ายไปเมืองอื่น เลิกรากันในความสัมพันธ์ ความเจ็บป่วย หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก
เป็นลักษณะความรู้สึกเศร้าที่คงอยู่เป็นเวลานานและส่งผลต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิตของบุคคล
ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นสองปัจจัยสำคัญในการทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้า
คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักมีอาการสองอย่างต่อไปนี้นานกว่า 14 วัน:
- ความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งมานานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ทราบสาเหตุ
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมก่อนหน้านี้ถือว่าน่าพอใจ
- ไม่แยแส;
- สมาธิยาก;
- มองโลกในแง่ร้าย;
- สูญเสียความกระหาย;
- ความไม่มั่นคง;
- กลัว;
- นอนไม่หลับหรือนอนหลับมากเกินไป
- หงุดหงิด;
- สูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง;
- ความวิตกกังวล
นอกจากนี้ยังมีอาการทางร่างกายบางอย่างที่ไม่มีสาเหตุแน่ชัด เช่น กล้ามเนื้อตึง ปวดศีรษะ ปวดท้อง เจ็บหน้าอก และการย่อยอาหารไม่ดี
ความคิดฆ่าตัวตายอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน คาดว่า 15% ของคนซึมเศร้าฆ่าตัวตาย
ประเภทของภาวะซึมเศร้า
ประเภทหลักของภาวะซึมเศร้าคือ:
- เบบี้บลูส์: อาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและสภาวะทางอารมณ์ของมารดา เป็นลักษณะขาดความสนใจในทารกหรือรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลเขาได้
- ภาวะซึมเศร้าสองขั้ว: โดดเด่นด้วยอารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง
- dysthymia: เป็นความผิดปกติแบบรุนแรงขึ้น ซึ่งอารมณ์ไม่ดีและการแยกตัวทางสังคมจะคงที่
- ภาวะซึมเศร้าผิดปกติ: บุคคลนั้นมีปัญหาความเศร้าโศกและความสัมพันธ์อย่างรุนแรง การนอนหลับอย่างต่อเนื่องและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
- โรคจิตเภท: โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของภาพลวงตาและภาพหลอน
คุณรู้ได้อย่างไรว่าคนเป็นโรคซึมเศร้า?
อาการซึมเศร้ามักจะไม่มีใครสังเกตเห็นหรือสับสนกับความโศกเศร้าที่รุนแรงซึ่งมักจะหายไปตามวัน จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะแยกความแตกต่างของทั้งสองสถานการณ์: ความโศกเศร้าคืออะไรและความหดหู่ใจคืออะไร?
ความโศกเศร้าเป็นความรู้สึกปกติที่สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนตลอดชีวิต เป็นสิ่งที่ชั่วคราว ในขณะเดียวกัน ภาวะซึมเศร้าเป็นความโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งที่กินเวลานานกว่า 20 วัน ร่วมกับอาการอื่นๆ และไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
คนซึมเศร้าไม่สามารถอธิบายสาเหตุของความโศกเศร้าที่รุนแรงได้ ในทางกลับกัน คนเศร้าสามารถระบุสาเหตุหรือสาเหตุของอาการของเขาได้ อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าความรู้สึกเศร้าเป็นเวลาสองสามวัน
การรักษาโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้ารักษาได้ แต่คำแนะนำของนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรค
อาจมีการระบุการใช้ยาแก้ซึมเศร้าควบคู่ไปกับการบำบัด ยากล่อมประสาทกลับคืนสู่ร่างกายบ้าง สารสื่อประสาทเช่น serotonin, นอร์เอพิเนฟริน และ โดปามีน.
สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนนิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง เช่น การฝึกปฏิบัติกิจกรรมทางกาย การรับเอา รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด
การรักษาภาวะซึมเศร้าอาจใช้เวลานานและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมาก ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบริษัทและการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว
หากคุณต้องการช่วยเหลือคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ให้พยายามอยู่ด้วยและสนับสนุนให้เขาค้นหาหรือระหว่างการรักษา
