คุณมีเป้าหมายที่จะมีอายุครบ 100 ปีหรือไม่? นี่คือแลนด์มาร์คที่เมื่อไม่กี่ปีก่อนสงวนไว้สำหรับคนเพียงไม่กี่คน อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน ด้วยความก้าวหน้าของการแพทย์แผนปัจจุบัน จึงมีความเป็นไปได้มากขึ้นที่จะบรรลุผลสำเร็จ
วิทยาศาสตร์มีคำตอบอยู่บ้างแล้วว่าจะมีชีวิตถึงหนึ่งศตวรรษได้อย่างไร หนึ่งในนั้นคือการปฏิบัติตามปกติของ การออกกำลังกายการให้น้ำอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่สมดุล
ดูเพิ่มเติม
Anvisa ห้ามการผลิตและจำหน่ายอาหารเสริมปลอม ดูรายการ
อาหารประจำวัน: อาหาร 5 อันดับแรกตาม Harvard
อย่างไรก็ตาม ยังมีอะไรมากกว่านั้นอีกมาก อย่างน้อยนี่คือบทสรุปของการวิจัยที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมาดริดและโรงเรียนสาธารณสุขอันดาลูเซียน ทั้งสองสถาบันในสเปน
นักวิจัยจากสเปนค้นพบความลับในการมีอายุครบ 100 ปี
ตามที่นักวิจัยระบุว่า ผู้ที่มีอายุยืนยาวจะมีบางสิ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ นิสัยและความคิดเชิงบวก พวกเขาสัมภาษณ์คน 19 คนที่มีอายุระหว่าง 100 ถึง 107 ปี
จากการสัมภาษณ์ พบว่ามีจุดแข็งทางจิตวิทยา 8 ประการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาวและเป็นเหตุการณ์สำคัญ 100 ปี
นิสัยที่สามารถช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีอายุครบร้อยปีได้
ความมีชีวิตชีวา
จากการวิจัย ประเด็นนี้มีความเชื่อมโยงกับความรู้สึก “รู้สึกมีชีวิตอยู่” มากกว่า และยังต้องการมีชีวิตอยู่และมีชีวิตอยู่ต่อไปด้วย
ความเป็นกันเอง
ประเด็นที่สองคือการมีต่อไป ความสัมพันธ์ทางสังคม. กล่าวคือพบปะกับเพื่อนและครอบครัว ออกไปทำกิจกรรมกลุ่ม และพูดคุยกับเพื่อนบ้าน
ความมุ่งมั่น
เห็นได้ชัดว่าแม้เมื่อถึงวัยหนึ่งแล้ว เราก็ไม่พลาดคำมั่นสัญญาของเรา นอกเหนือจากเรื่องตลกแล้ว นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่าการรักษาความผูกพันกับความมุ่งมั่นบางประเภท เช่น ชั้นเรียนหรือรับประทานอาหารกลางวันกับครอบครัวทุกสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญ
ความรับผิดชอบ
นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้คนต้องรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขายังคงตัดสินใจด้วยตนเองและสามารถควบคุมสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ทำได้
คิดบวก
อาจดูเหมือนเป็น "การพูดคุยอย่างอิสระ" แต่การวิจัยพบว่า การที่จะมีอายุครบ 100 ปี เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องเห็นแก้วเต็มครึ่งหนึ่งเสมอในสถานการณ์และรู้สึกขอบคุณต่อชีวิต
แรงจูงใจทางปัญญา
ที่นี่ เราพูดถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพทางปัญญาของคุณ และท้าทายความสามารถทางสมองของคุณอย่างต่อเนื่องด้วยเกมตรรกะ ปริศนา ปริศนาอักษรไขว้ และอื่นๆ แม้แต่วิดีโอเกมก็ช่วยได้นะรู้ไหม?!
ความยืดหยุ่น
ผู้วิจัยได้ข้อสรุปว่า ความยืดหยุ่น มันยังช่วยให้ใครก็ตามที่อายุครบร้อยปีด้วย การก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณแม้จะมีภาวะแทรกซ้อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีอายุยืนยาว
ปัญญา
ในที่สุด ความฉลาดก็เป็นจุดสุดท้ายที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่มีอายุมากกว่า 100 ปี ช่วยให้บุคคลสามารถคิดนอกกรอบซึ่งช่วยในการแก้ไขปัญหาและในด้านอื่น ๆ ในชีวิตประจำวันความเครียดน้อยลง แล้วอายุยืนยาวขึ้น
สำเร็จการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมจาก Federal University of Goiás มีความหลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์