เคยได้ยินไหมว่าเราเป็นสิ่งที่เรากิน? วิทยาศาสตร์ก็เห็นด้วย เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเช่น ผลไม้ผักสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระ - โมเลกุลที่กบฏซึ่งชอบทำลายผิวของเรา
นอกจากนี้ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน เช่น ปลาและผลเบอร์รี่ สามารถช่วยให้ผิวของคุณกระชับและยืดหยุ่นได้
ดูเพิ่มเติม
สัปดาห์นี้วันโชคดีของคุณคืออะไร?
ปล้นฉันถ้าคุณทำได้: ร้านค้านี้ให้ลูกค้าขโมยได้ รู้ว่าทำไม
ในหัวข้อต่อไปนี้คุณจะพบข้อควรพิจารณา 5 ประการที่ทุกคนที่ต้องการรักษาความงามของใบหน้าไว้เป็นเวลานานจะต้องปฏิบัติตาม เช็คเอาท์!
1. ขยับแล้วเฉิดฉาย!
ไม่ เราไม่ได้กำลังพูดถึงการเป็นป๊อปสตาร์ แต่หมายถึงการออกกำลังกายมากกว่า การออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นำออกซิเจนและสารอาหารสดใหม่มาสู่ผิว
ไม่ต้องพูดถึงประโยชน์ของเหงื่อซึ่งช่วยขับสิ่งสกปรกและสารพิษ ผลลัพธ์? ผิวกระจ่างใสดูสุขภาพดีขึ้น
2. ขนมปังปิ้งเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
น้ำ น้ำ และน้ำอีก! การให้ความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผิวอ่อนเยาว์ การดื่มน้ำช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก ป้องกันความแห้งกร้านและการเกิดริ้วรอย
และแน่นอนว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีไม่เคยทำให้เจ็บ เลือกหนึ่งที่เหมาะกับประเภทของคุณ ผิว และนำไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัด
3. พลังแห่งครีมกันแดด
วิทยาศาสตร์มีมติเป็นเอกฉันท์ว่า ดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในตัวร้ายหลักในเรื่องของการแก่ก่อนวัย ดังนั้นป้องกันตัวเอง! ใช้ครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าท้องฟ้าจะมีเมฆมากหรือคุณอยู่ในบ้านก็ตาม
รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ทำให้เกิดจุดด่างดำ ริ้วรอย และในกรณีที่ร้ายแรง อาจเกิดมะเร็งผิวหนังได้
4. การนอนหลับเพื่อความงาม: มากกว่าการแสดงออก
การนอนหลับที่ดีเป็นมากกว่าการหลีกเลี่ยงความหมองคล้ำ ในขณะที่เราพักผ่อน ร่างกายของเราจะทำงานอย่างเต็มที่เพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายและต่อสู้กับอาการอักเสบ ดังนั้นการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่ดูสุขภาพดีและได้รับการพักผ่อน
และอย่าลืมนอนในท่าที่หลีกเลี่ยงการกดดันใบหน้าของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดเส้นการแสดงออก
5. ผลกระทบของสุขภาพจิตที่ดี
สุขภาพจิตยังมีบทบาทสำคัญในรูปลักษณ์ผิวของคุณอีกด้วย ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดสิวและทำให้ปัญหาผิวที่มีอยู่แย่ลงได้
ดังนั้นการหาวิธีผ่อนคลายและจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะทำสมาธิ อ่านหนังสือ หรือแค่ใช้เวลากับคนที่คุณรัก ค้นหาสิ่งที่รู้สึกดีและฝึกฝนบ่อยๆ
คำแนะนำสุดท้าย
การดูอ่อนเยาว์เป็นเวลานานไม่ได้เป็นผลมาจากการกระทำเพียงครั้งเดียว แต่เป็นผลจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ดูแลผิวของคุณร่วมกัน ร่างกาย และจิตใจ
และตรงกันข้ามกับที่หลายคนคิด การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ในระยะยาว ดูแลตัวเอง ให้คุณค่ากับตัวเอง และเหนือสิ่งอื่นใด จำไว้ว่าความงามที่แท้จริงนั้นมาจากภายในสู่ภายนอก
