นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการทำงานตอนกลางคืนมีผลกระทบที่น่าตกใจต่อสุขภาพทางสติปัญญาและร่างกาย

ทำงานในระหว่าง กลางคืน อาจดูเหมือนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบางคนและเป็นความชอบสำหรับคนอื่นๆ แต่การศึกษาล่าสุดโดยมหาวิทยาลัยยอร์ก ประเทศแคนาดา เตือนถึงอันตรายที่ซ่อนอยู่ของวิถีชีวิตแบบนี้

การวิจัยพบว่าการทำงานกะกลางคืนและการทำงานหมุนเวียนซึ่งท้าทายนาฬิกาชีวภาพ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการรับรู้ลดลงได้ถึง 79% ในกลุ่มผู้ใหญ่อายุ 45 ถึง 85 ปี

นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 47,811 คน โดยพิจารณารูปแบบการจ้างงาน ตารางการทำงาน และผลการทดสอบฟังก์ชันการรับรู้ ผลลัพธ์แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการทำงานตลอดทั้งคืนกับความบกพร่องทางสติปัญญาที่มากขึ้น

ผู้ที่ทำงานกลางคืนมีความเสี่ยงสูงต่อการรับรู้ลดลง 79% ในขณะที่ผู้ที่มีประวัติทำงานกลางคืนมีความเสี่ยงมากกว่า 53%

การระบุสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้

(ภาพ: Getty Images/การเล่น)

ผลกระทบด้านลบของ งานกลางคืน ในด้านการรับรู้มีสาเหตุส่วนใหญ่มาจากการหยุดชะงักของวงจรชีวิต ซึ่งเป็นจังหวะตามธรรมชาติที่ร่างกายของเราควบคุมการทำงานตลอดทั้งวัน

การสัมผัสกับสิ่งเร้ารอบตัวที่ก่อกวนอย่างต่อเนื่อง เช่น แสงประดิษฐ์ในเวลากลางคืน สามารถนำไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญาเมื่อเวลาผ่านไป

นักวิจัยคาดการณ์ว่าการสัมผัสกับสิ่งเร้าในชีวิตประจำวันอาจส่งผลต่อการเสื่อมของระบบประสาท และอาจกระตุ้นให้เกิดการรับรู้ลดลง

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความเชื่อมโยงเหล่านี้ แต่ผลลัพธ์เบื้องต้นกลับน่าหนักใจและเน้นย้ำถึงความสำคัญของการพิจารณาผลกระทบของการทำงานตอนกลางคืนต่อ สุขภาพสมอง.

เกินสมอง: ภาระของการทำงานกลางคืน

แต่ผลกระทบของการทำงานตอนกลางคืนไม่ได้จำกัดอยู่ที่การรับรู้เท่านั้น การศึกษายังเผยให้เห็นถึงผลกระทบด้านลบต่อน้ำหนักตัว โดยเฉพาะในผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานกลางคืนหรือหมุนเวียนกะ เช่น พยาบาลที่ต้องเผชิญกับกะบ่อยครั้ง

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (USP) คนงานเหล่านี้เผชิญกับความเสี่ยงที่สำคัญของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเนื่องมาจากปัจจัยหลายประการ

การสัมผัสกับแสงประดิษฐ์เป็นเวลานาน, เวลารับประทานอาหารไม่สม่ำเสมอ, การไม่ประสานกันของวงจรชีวิตและการอดนอนเป็นองค์ประกอบที่ประกอบกันเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.

การหยุดชะงักของแกนไฮโปทาลามัส - ต่อมใต้สมองซึ่งมีอิทธิพลต่อการทำงานของต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนก็มีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้เช่นกัน

วงจรอุบาทว์ขยายออกไปอีก การอดนอนนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร ส่งผลให้รับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงและผ่านกระบวนการพิเศษมากขึ้น

เมื่อรวมกับการขาดการออกกำลังกายและระดับความเครียดที่สูงขึ้นจากการทำงานตอนกลางคืน ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

กล่าวโดยสรุป การศึกษาของมหาวิทยาลัยยอร์กให้ความกระจ่างที่น่ากังวลเกี่ยวกับผลกระทบของการทำงานตอนกลางคืนและ การหมุนเวียนด้านสุขภาพความรู้ความเข้าใจ ในขณะที่การวิจัยของ USP เน้นว่ารูปแบบเดียวกันเหล่านี้ส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร ร่างกาย.

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้อย่างถ่องแท้ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: การดูแลของเรา ความเป็นอยู่ที่ดี ไปไกลกว่าการนอนและตื่นถูกเวลา