ในความเป็นจริงในปัจจุบัน รายล้อมไปด้วยความเครียดและความต้องการที่สูงปรัชญา อดทน ยืนหยัดเป็นเครื่องนำทางที่เฉียบแหลม มุ่งไปสู่การดำรงอยู่อย่างกลมกลืนและมีจิตใจสงบมากขึ้น
การตอบรับคำเชิญให้เข้าร่วมการท้าทาย 30 วันนี้ ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากพื้นฐานของปรัชญานี้ก็เช่นเดียวกัน เพื่อส่งเสริมความสงบภายในและเสริมสร้างความยืดหยุ่นในการเผชิญกับความยากลำบากของ รายวัน.
ดูเพิ่มเติม
มัมมี่ 'หัวใจ' ทอง เข้าใจสิ่งประดิษฐ์ชิ้นนี้…
'มือใหญ่' ที่พบในแคนาดามีต้นกำเนิด...
นี่จะเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน โดยมีความท้าทายส่วนตัวที่ต้องเผชิญ เพื่อให้จิตใจของคุณได้พักผ่อน ลองเริ่มต้นการผจญภัยครั้งนี้ดูไหม?
กำลังมองหาความเงียบสงบ? ดังนั้นในอีก 30 วันข้างหน้า ให้มุ่งเน้นไปที่ความท้าทายอันอดทนนี้
การเรียนรู้ศิลปะแห่งการยอมรับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้: 5 วันแรก
คำสอนแบบสโตอิกสะท้อนกับแนวคิดที่จะโอบกอดสิ่งที่หลุดพ้นจากความเข้าใจของเราโดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราสามารถสร้างได้เท่านั้น.
แทนที่จะจมอยู่กับการจราจร สภาพอากาศ หรือความคิดเห็นของคนอื่น ให้สังเกตว่าคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านี้อย่างไร
- ข้อปฏิบัติที่แนะนำ: เก็บบันทึกช่วงเวลาที่คุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเผชิญกับบางสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ และจดบันทึกปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งเหล่านั้น
- ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง: สถานการณ์ใดที่อยู่นอกเหนือการเข้าถึงของคุณ?
ตื่นรู้ถึงพลังแห่งปัจจุบัน ตั้งแต่วันที่ 6 ถึงวันที่ 10
การหาบ้านในปัจจุบันถือเป็นหนึ่งในเคล็ดลับของจิตใจที่สงบ ความวิตกกังวลมักเกิดจากความหวาดหวั่นในอนาคตหรือความโศกเศร้าในอดีต การวางแนวสโตอิกคือการยอมรับในปัจจุบัน
- ข้อปฏิบัติที่แนะนำ: งดตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ช่วงเวลาสะท้อน: ใช้เวลา 5 นาทีต่อวันเพื่อจดจ่อกับลมหายใจและปัจจุบัน
การถอด: ตั้งแต่วันที่ 11 ถึงวันที่ 15
ปรัชญาสโตอิกยกย่องความเรียบง่ายและโต้แย้งว่าการสะสมของสินค้าสามารถบดบังจุดสนใจของเราได้ ด้วยการลดส่วนเกิน เราจึงสามารถพบความพึงพอใจในสิ่งที่สำคัญจริงๆ ได้
ข้อปฏิบัติที่แนะนำ: ในแต่ละวัน เลือกรายการที่คุณไม่ได้ใช้แล้วและบริจาค
ช่วงเวลาสะท้อน: คุณรู้สึกอย่างไรที่เป็นอิสระจากบางสิ่ง?
(ภาพ: ประชาสัมพันธ์)
ฟังมากขึ้น พูดน้อยลง ตั้งแต่วันที่ 16 ถึงวันที่ 20
ในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยเสียงและมุมมอง ลัทธิสโตอิกนิยมเรียกร้องให้เราปกป้องศิลปะแห่งการฟัง โดยการกระทำนี้ เราได้รับบทเรียนมากมายและบ่มเพาะความเห็นอกเห็นใจ
ข้อปฏิบัติที่แนะนำ: ในระหว่างการโต้ตอบแต่ละครั้ง พยายามฟังมากกว่าพูด
ช่วงเวลาสะท้อน: คุณได้รับความรู้อะไรจากการให้พื้นที่แก่ผู้อื่น?
มีความกล้าหาญ: ตั้งแต่วันที่ 21 ถึงวันที่ 25
การเผชิญกับความท้าทายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นจะกำหนดลักษณะนิสัยของเรา ครอบครัวสโตอิกมองว่าความยากลำบากเป็นก้าวสำคัญสู่การเติบโตส่วนบุคคล
ข้อปฏิบัติที่แนะนำ: นึกถึงความท้าทายล่าสุด และพิจารณาและพยายามดึงบทเรียนจากความท้าทายนั้น
ช่วงเวลาสะท้อน: เมื่อคุณเจออุปสรรค ให้ถามตัวเองว่า "บทเรียนที่ฉันสามารถเรียนรู้จากสิ่งนี้คืออะไร"
โลกแห่งความจริง: ตั้งแต่วันที่ 26 ถึงวันที่ 30
ในช่วงห้าวันสุดท้ายของการเดินทางนี้ ใช้เวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณได้ซึมซับไปแล้ว และวิธีที่คุณสามารถนำแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ
เมื่อคุณสิ้นสุดการท้าทาย 30 วันนี้ เราหวังว่าคุณจะได้รับเครื่องมือในการฝึกฝนจิตใจที่สงบมากขึ้น
เราเตือนคุณว่าการเดินทางนั้นคงที่และคำสอนแบบสโตอิกสามารถเป็นพันธมิตรได้ในแต่ละขั้นตอน สืบสานภูมิปัญญาและดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับค่านิยมของตนเองและ หลักการ.
ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ดังนั้นเราจึงมุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ