ปกป้องไตของคุณ: เข้าใจนิสัย 4 ประการที่อาจเป็นอันตราย

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ การดูแลร่างกายของเรามักไม่ได้รับความสนใจเสมอไป แม้จะรู้ถึงความสำคัญ แต่บางสิ่งก็ถูกละเลยเพื่อให้สามารถจัดการกับความต้องการที่เกิดขึ้นตามปกติในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงของเรา อย่างไรก็ตาม มีทัศนคติบางอย่างที่เป็นอันตรายต่อไต และนี่เป็นหนึ่งในอวัยวะที่เรียกร้องความสนใจจากเรามากที่สุด

อวัยวะพื้นฐานเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี

หน้าที่หลายอย่างของไต ได้แก่ การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การกำจัดของเสียออกจากไต เลือด การผลิตฮอร์โมนเพื่อควบคุมความดันโลหิต การควบคุมระดับ pH เป็นต้น คนอื่น.

แม้จะเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่สามารถถูกแทนที่ได้และจำเป็นต่อสุขภาพของเรา แต่หลายคนกลับละเลยการบำรุงรักษาและทำผิดพลาดซึ่งเป็นอันตรายต่อพวกเขาอย่างมาก

แม้ว่าความเข้าใจผิดเหล่านี้จะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม เพราะในความปั่นป่วนเราลืมว่าอะไรดีหรือไม่ดี สิ่งสำคัญคือต้องพยายามกำจัดธรรมเนียมเหล่านี้เพื่อให้ได้ความเป็นอยู่ที่ดี

ทัศนคติที่เป็นอันตรายต่อไตโดยไม่มีใครสังเกต

ตรวจสอบนิสัย 4 ประการที่เราค่อยๆ ขจัดออกจากชีวิตได้เพื่อพัฒนาสุขภาพไตของเราอย่างมีนัยสำคัญ

ขนบธรรมเนียมเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเพราะมันเกิดขึ้นเป็นประจำในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่ก็เป็นอันตรายมาก

• การกินเนื้อแดงมากเกินไป

เนื้อแดงเป็นอาหารที่มีความสำคัญทางโภชนาการอย่างมาก แต่อย่างที่กล่าวกันทั่วไปว่า: ทุกสิ่งที่มากเกินไปนั้นไม่ดี

ในกรณีนี้ ก็ไม่ต่างกัน เพราะการบริโภคเนื้อแดงในปริมาณมากจะทำให้ไตทำงานหนักเกินไปเมื่อไตทำงานเพื่อกำจัดของเสียออกจากกระแสเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่นิ่วในไตที่เจ็บปวด รวมถึงปัญหาอื่นๆ

• คาเฟอีนมากเกินไป

การติดคาเฟอีนเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายในปัจจุบันและน่ากังวลที่สุดของคนรุ่นปัจจุบัน สำหรับไตแล้ว อาจเป็นอันตรายยิ่งกว่า เนื่องจากการบริโภคในปริมาณมากจะเพิ่มความดันโลหิต ทำให้ไตเครียด และอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้

นั่นเป็นเพราะคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้น

• แอลกอฮอล์หรือยาแก้ปวดความถี่สูง

เราทราบดีว่าการบริโภคแอลกอฮอล์และยาด้วยความถี่สูงและในปริมาณมากอาจทำให้บุคคลติดยาเสพติดอย่างร้ายแรง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

นอกจากการเสพติดแล้ว สารเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเรื้อรังเป็นสองเท่า

• ดื่มโซดา

เนื่องจากมีน้ำตาล สีย้อม และสารอื่นๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในปริมาณสูง น้ำอัดลมจึงเป็นเครื่องดื่มที่สมควรได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก

ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและอื่น ๆ