กาแฟสามารถป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างการกักกัน การศึกษากล่าว

ด้วยโรคระบาด ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่คนอยู่บ้านนานขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายจึงลดลงในขณะที่อาหารเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ได้ค้นพบพันธมิตรที่ดีในการรักษาน้ำหนัก

การศึกษาที่ดำเนินการกับหนูพบว่า กาแฟ สามารถช่วยให้คนที่กักตัวไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้ ผลการวิจัยสรุปได้ว่าชามาเตและคาเฟอีนได้รับการพิจารณา ตัวแทนที่ยอดเยี่ยมกับ โรคอ้วน.

กาแฟยังให้ประโยชน์อื่นๆ เช่น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และแม้กระทั่งโรคหัวใจ

ระวังปริมาณกาแฟ

แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือไม่ควรดื่ม 2 ลิตรต่อวัน อุดมคติคือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 150 มิลลิกรัมสามถ้วยตวง กาแฟไม่ใช่สูตรวิเศษแม้ว่าจะเร่งการเผาผลาญก็ตาม

นอกจากการดื่มแล้ว บุคคลนั้นควรรักษาสมดุลของอาหารที่มีโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ด้วยอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เช่น มันเทศ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ไขมัน ผัก และพืชตระกูลถั่ว

สิ่งสำคัญคือบุคคลนั้นต้องรักษากิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำ แม้ในช่วงกักกัน มีหลายแอพที่สามารถช่วยได้ มิฉะนั้นผลกระทบของกาแฟจะน้อยที่สุด

ดูเพิ่มเติม:

• โซเชียลมีเดียช่วยเรื่องการเรียนในช่วงกักตัวได้อย่างไร?
• 5 บุคคลผู้สร้างผลงานประวัติศาสตร์และอัจฉริยะในการกักกัน
• 10 พิพิธภัณฑ์ที่ควรไปเยี่ยมชมโดยไม่ต้องออกจากบ้านในช่วงกักตัว
• การกักกัน: หลักสูตรออนไลน์ฟรีเพื่อช่วยในอาชีพการงานของคุณ