โยคะ. ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

แม้ว่าหลายคนจะเขียนคำว่า โยคะ ที่ขึ้นต้นด้วยตัว "y" แต่คำนี้ก็มีอยู่แล้ว รวมอยู่ในพจนานุกรม Aurélio ตั้งแต่ทศวรรษที่ 60 ดังนั้นในบราซิลจึงเริ่มต้นด้วย ตัวอักษร "ฉัน" นี่เป็นเพียงข้อแม้ เพราะมันสำคัญน้อยกว่ามากว่าคำนั้นสะกดอย่างไรและมีความหมายมากกว่านั้นมาก คำว่า โยคะ หมายถึง ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน การเข้าร่วม การควบคุม มาจากภาษาสันสกฤต อย่างไรก็ตาม ตามหลักปฏิบัติ คำนี้มีความหมายมากกว่านั้นมาก: มันเป็นวินัยที่เข้มงวดที่กำหนดไว้ใน ร่างกายและจิตใจของมนุษย์ซึ่งมีต้นกำเนิดในอินเดียและมีความเชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับการทำสมาธิทั้งชาวพุทธและ ศาสนาฮินดู

โยคะมีหลายประเภท แต่ฉันจะพูดถึงเฉพาะประเภทที่พบบ่อยที่สุดเท่านั้น: ฮาตะ-โยคะ, บักติ-โยคะ, ญนานา-โยคะ, ราชา-โยคะ และกรรม-โยคะ แต่ละคนให้ความสำคัญกับแง่มุมเฉพาะบางประการ ดังที่คุณเห็น:

• Hata-yoga: ตั้งใจที่จะอยู่เหนือสติสัมปชัญญะผ่านการเสริมสร้างร่างกาย ร่างกายนี้จะแข็งแรงพอที่จะบรรลุระดับจิตวิญญาณ

• Bacti-yoga: โยคะประเภทนี้มีวัตถุประสงค์หลักในการเชื่อมต่อกับพระเจ้าผ่านการอุทิศตนของผู้ปฏิบัติ

• ฌาน-โยคะ: ถือว่ามีความรู้ที่ไม่เปลี่ยนรูปและดังนั้นก่อนมนุษย์ ดังนั้นการฝึกฌานโยคะจึงต้องศึกษาและทุ่มเทอย่างมาก

• ราชาโยคะ: เหมาะสำหรับคนที่มีเหตุผลมาก เนื่องจากการฝึกปฏิบัตินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมกิจกรรมทางจิต

• กรรม-โยคะ: ส่วนหนึ่งของความคิดที่ว่าการกระทำทั้งหมดของมนุษย์จะต้องถูกเพิกเฉย เพื่อที่จะส่งมอบผลประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับให้กับเทพ

ปัจจุบันวิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราก่อให้เกิดปัญหาทางร่างกายและจิตใจมากมาย ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในเด็กด้วย และในแง่นี้การฝึกโยคะมีความสำคัญ: เมื่อมองหาความสมดุลระหว่างร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณ โยคะกลายเป็นทางออกสำหรับสุขภาพที่ดีและรูปแบบที่ดีของ ชีวิต. นอกจากนี้ ความคิดที่แทรกซึมการปฏิบัติโยคะทั้งหมดที่คุณมีความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ และความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ส่งเสริมให้ผู้ปฏิบัติมีอิสระ

อย่าเพิ่งหยุด... มีมากขึ้นหลังจากโฆษณา ;)

ประโยชน์อื่นๆ ของการปฏิบัตินี้คือ: เพิ่มสมาธิกับกิจกรรม; ความสมดุลทางอารมณ์ที่มากขึ้น เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ลดความเครียดและความวิตกกังวล

โดย Paula Rondinelli
ผู้ประสานงานโรงเรียนบราซิล
สำเร็จการศึกษาด้านพลศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาเปาโล “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
ปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์ Motricity จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาเปาโล “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
นักศึกษาปริญญาเอกด้านบูรณาการของละตินอเมริกาที่มหาวิทยาลัยเซาเปาโล - USP

วิชาพลศึกษา - โรงเรียนบราซิล

คุณต้องการอ้างอิงข้อความนี้ในโรงเรียนหรืองานวิชาการหรือไม่ ดู:

รอนดิเนลลี, พอลล่า. "โยคะ"; โรงเรียนบราซิล. มีจำหน่ายใน: https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/yoga.htm. เข้าถึงเมื่อ 29 มิถุนายน 2021.