ผู้อำนวยการด้านวิทยาศาสตร์ของสมาคมโรคหัวใจแห่งรัฐรีโอเดจาเนโร (Socerj) Claudio Tinoco ได้เตือนเกี่ยวกับการดูแลด้วยความร้อนที่มากเกินไป
“เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นมากเกินไป มีความเสี่ยงที่เราจะเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งร่างกายจะสูญเสียของเหลวจำนวนมาก ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตลดต่ำลง เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลมหมดสติได้ การรับรู้และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองและแม้กระทั่งหัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจ”.
ดูเพิ่มเติม
ครูชีววิทยาถูกไล่ออกหลังเลิกเรียนเรื่องโครโมโซม XX และ XY…
Cannabidiol ที่พบในพืชทั่วไปในบราซิลนำมาซึ่งมุมมองใหม่...
การแจ้งเตือนดังกล่าวเป็นจุดสนใจในช่วงฤดูร้อนที่เข้มงวดที่สุดช่วงหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยส่วนใหญ่อยู่ทางตะวันออกเฉียงใต้ของประเทศ ในเมืองรีโอเดจาเนโร จนถึงวันที่ 23 เดือนนี้ อุณหภูมิในสี่วันพุ่งเกิน 40 องศา
เพื่อดำเนินชีวิตตามกิจวัตรนี้ จำเป็นต้องมีมาตรการป้องกันบางอย่าง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด เพราะผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาจส่งผล "ร้ายแรง" ต่อร่างกาย สมอง ไต หัวใจ เรียกว่าความเครียดจากความร้อน ซึ่งภาวะขาดน้ำจะลดความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
“เธอสูญเสียของเหลวจำนวนมากและไม่สามารถลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้ ซึ่งสิ่งนี้ทำให้ร่างกายเสียหายและอาจทำให้เสียชีวิตได้”
Claudio Tinoco แนะนำให้ผู้คนสวมเสื้อผ้าที่บางเบา ดื่มน้ำปริมาณมาก ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายของคุณ “หากมีสีน้ำตาลเข้ม แสดงว่าปัสสาวะมีความเข้มข้นมากและบุคคลนั้นขาดน้ำมาก” เขาอธิบาย
สำหรับคนที่ทำงานตามท้องถนน เช่น คนขายของข้างถนนและยาม เป็นต้น คำแนะนำคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร
Tinoco ยอมรับว่าร่มช่วยลดอุบัติการณ์ของแสงแดดโดยตรง แต่ระลึกถึงความสำคัญของการใช้ครีมกันแดดในช่วงเวลานี้ของปี
เด็กและผู้สูงอายุ
Julio Peclat ผู้อำนวยการสิ่งพิมพ์ของสมาคมหลอดเลือดและศัลยกรรมหลอดเลือดของบราซิล (SBACV) สังเกตว่าคน 2 กลุ่มมีความเสี่ยงต่อปัญหามากกว่าในช่วงเวลานี้ของปี: เด็ก และผู้สูงอายุเนื่องจากการสูญเสียของเหลวในร่างกาย ซึ่งมักจะแสดงถึงปริมาณเลือดที่มีนัยสำคัญ นั่นคือ ปริมาณเลือดทั้งหมดในร่างกายของทั้งเด็กและผู้สูงอายุ
Peclat ชี้ให้เห็นว่ามีอาการบวมที่ขาเพิ่มขึ้นเช่นกัน “ปัญหาการขยายตัวของหลอดเลือดที่เกิดจากความร้อนนี้ทำให้ผู้ป่วยโดยเฉพาะผู้ที่มีเส้นเลือดขอดขนาดใหญ่เกิดการแตกของเส้นเลือดขอดเหล่านี้ เลือดออกนี้เป็นเรื่องปกติมากในช่วงเวลานี้ของปี”
Julio Peclat ดึงความสนใจไปที่ผลกระทบอื่นที่เชื่อมโยงกับความร้อนจัด ซึ่งก็คือไฟลามทุ่ง “อาการบวมเหล่านี้เกิดจากความล่าช้าในการดูดซึมของเหลวในรยางค์ล่าง และอาจนำไปสู่การติดเชื้อฉวยโอกาส ซึ่งมักเป็นโรคติดเชื้อราระหว่างขา นิ้วหรือรอยแตกในผิวหนังที่ขาดน้ำ และแบคทีเรียสามารถเข้าไปในนั้นและทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าไฟลามทุ่งได้ และจะต้องได้รับการรักษาทันทีเพื่อไม่ให้ ซับซ้อน".
แนวทางอีกประการหนึ่ง แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ทำงานนอกบ้านก็คือพยายามยกขาขึ้นเล็กน้อยทุกๆ สองชั่วโมง “การวางแขนขาส่วนล่างขึ้นช่วยให้การทรงตัวของแขนขาดีขึ้น และยังหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้”
และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและนวดก่อนนอนให้นุ่มขึ้น “การนวดนี้ในการเคลื่อนไหวนี้ช่วยในการระบายน้ำของหลอดเลือดดำและท่อน้ำเหลือง บรรเทาอาการแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากความร้อน”
สำหรับผู้ชายที่สวมสูทและเนคไท และสำหรับผู้หญิงด้วย คำแนะนำที่ได้รับจากผู้อำนวยการ SBACV คือถุงน่องแบบยืดหยุ่น อย่างไรก็ตาม แพทย์ขอเตือนว่าถุงน่องเหล่านี้ต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโลหิตวิทยาโดยมีแรงกดที่เพียงพอสำหรับผู้ป่วยและหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์ของโรงพยาบาล
แพทย์ระบบทางเดินอาหาร Tábata Antoniaci จำได้ว่าการกินอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงนั้นเป็นเรื่องดีเสมอ ได้แก่ผักกาดหอม บีทรูท กะหล่ำปลี มะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย หัวไชเท้า มะเฟือง แตงกวา สตรอเบอร์รี่ แตงโม และเมลอน ข้อมูลจาก Agencia Brasil
