เรียนรู้ที่จะอยู่กับคนคิดลบ

เราทุกคนรู้จักคนคิดลบที่มักจะบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง แน่นอนว่าเราทุกคนมีวันที่แย่ๆ ของตัวเอง แต่การเป็นคนคิดลบตลอดเวลามันก็แย่นะ นอกจากนี้การใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลดังกล่าวอาจซับซ้อนกว่ามาก อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยากล่าวว่า มันเป็นไปได้ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่คิดลบ เพื่อสิ่งนี้ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีระบุตัวบุคคลเหล่านี้ กำหนดขีดจำกัด และมีความฉลาดทางอารมณ์ ตรวจสอบเคล็ดลับด้านล่าง

อ่านเพิ่มเติม: 12 อาการของจิตอ่อนล้า

รู้จักลักษณะของคนคิดลบ

สาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้คนรู้สึกขมขื่นหรือไม่มีความสุขมากขึ้น บ่อยครั้งเป็นเพราะเธอไม่สามารถเอาชนะความพ่ายแพ้และความชอกช้ำได้ หรืออาจเป็นเพราะเธอไม่มีความสุขกับชีวิตหรือบางส่วนของชีวิต

คนที่มีแนวโน้มเป็นลบมักจะมีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกัน ตรวจสอบรายการหลัก:

• บ่นมากเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต
• ให้ความสนใจกับปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น หลีกเลี่ยงปัญหาที่แก้ไขได้ง่าย
• ละทิ้งความทะเยอทะยานของคุณเมื่ออุปสรรคปรากฏขึ้น
• การเปรียบเทียบสด
• รุนแรงกับผู้คน
• ดูหมิ่นตนเองหรือผู้อื่น
• หงุดหงิดอยู่เสมอเมื่อมีอุปสรรค
• ไม่ริเริ่มในทุกสิ่ง
• นำเสนอปัญหาทางอารมณ์เพื่อให้ได้รับความสนใจ
• ตอบ 'ไม่' กับทุกสิ่ง

พยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้

คนคิดลบบางครั้งอาจแสดงอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว หรือแม้แต่ปัญหาส่วนตัวอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะตอบสนอง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาเป็นคนที่ไม่สมควรได้รับการตัดสินหรือประณาม ดังนั้นเราจึงต้องหลีกเลี่ยงการวิจารณ์มากเกินไปและพยายามอยู่กับมันด้วยวิธีที่หนักหน่วงน้อยลง

ให้ความช่วยเหลือ

บ่อยครั้งที่ผู้คนร้องขอความช่วยเหลือโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากพวกเขาไม่รู้ว่าจะเลือกทางใดเพื่อแก้ไขความขัดแย้งทางอารมณ์ พวกเขาจึงดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ ทนทุกข์กับผลกระทบของความเครียด การมองโลกในแง่ร้าย และความวิตกกังวล

เสนอให้รับฟังคนเหล่านี้เมื่อพวกเขาต้องการคุยกับใครสักคน นอกจากนี้ ให้เชื้อเชิญที่น่าสนใจเพื่อกระตุ้นให้เธอปล่อยวางและแนะนำให้เธอไปพบนักบำบัดเพื่อช่วยให้เธอรู้สึกดีขึ้น

อดทนและใจเย็น

อาจเป็นเรื่องเครียดที่ต้องอยู่ใกล้คนที่คิดลบ หลังจากสนทนาสั้นๆ คุณอาจรู้สึกหงุดหงิด ขาดแรงจูงใจ หรือหงุดหงิด ปัญหาของการเสียอารมณ์และปฏิกิริยาก้าวร้าวคือคุณอาจทำร้ายตัวเองได้ ดังนั้น พยายามสงบสติอารมณ์ในขณะที่โต้ตอบกับคนที่คิดลบ

หากจำเป็นให้ออกห่างจากตัว

คนคิดลบอาจทำให้พลังงานสำรองของเราหมดไปและทำให้จิตใจเราอ่อนล้า เป็นผลให้คนส่วนใหญ่รู้สึกถูกบังคับให้ออกห่างจากตัวเองทันทีในระหว่างการสนทนาสองสามครั้งแรก

เป็นเรื่องปกติที่เราทำเช่นนี้เพื่อรักษาสุขภาพจิตของเรา อย่างไรก็ตาม ตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องตัดขาดจากบุคคลนี้โดยสิ้นเชิง คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเธอสัก 2-3 วันเพื่อให้หายจากการมีปฏิสัมพันธ์