โยคะเป็นการฝึกเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของทุกคนที่ฝึก ประกอบด้วยการแสดงท่าทางต่าง ๆ ที่ช่วยในการประสานงาน ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และการหายใจ นอกจากนี้ยังมีหลาย ประโยชน์ของโยคะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน. อ่านต่อและหาข้อมูลเพิ่มเติม!
อ่านเพิ่มเติม: คุณรู้หรือไม่ว่าควรเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ตนานเท่าไรต่อวัน?
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
โรคเบาหวานเป็นโรคเมตาบอลิซึมเรื้อรังที่มีระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและภาวะดื้อต่ออินซูลินในเซลล์ ในบราซิล ผู้ใหญ่ประมาณ 16.8 ล้านคนอายุระหว่าง 20 ถึง 79 ปีเป็นโรคเบาหวาน หากไม่รักษาโรคจะส่งผลต่ออวัยวะได้
มีประโยชน์อย่างไร?
ระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดและระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นปริมาณน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นเมื่อเราเครียด ในไม่ช้า ร่างกายจะยิ่งอ่อนไหวและไวต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ
ดังนั้น ด้วยเทคนิคการหายใจแบบโยคะ จึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุระดับของการผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีในร่างกาย นอกจากนี้ กิจกรรมนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต กล่าวคือ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และส่งเสริมการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าโยคะจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ใช่การรักษาโรคเบาหวานอย่างแท้จริง ปรึกษาแพทย์ของคุณ!
โยคะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน
จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Charles Darwin ในออสเตรเลียและมหาวิทยาลัยโคเปนเฮเกนพบว่า ในเดนมาร์ก ได้มีการนำเสนอและพิสูจน์ประโยชน์ของการฝึกโยคะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLoS One ทำการวิเคราะห์โดยละเอียดของการศึกษา 14 ชิ้นกับผู้ที่เป็นพาหะก่อนเป็นเบาหวาน 834 ราย และผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประหลาดใจ ตามที่เขาพูดการฝึกโยคะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและรายละเอียดของคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงความดันโลหิตซึ่งถือเป็นการแทรกแซงที่มีศักยภาพในการชะลอการเกิดโรคเบาหวานในประชากรที่มีความเสี่ยงสูง