ตรวจสอบตัวเลือกโฮมเมดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

ช่วงหนึ่งของชีวิตเรามักมีอาการปวดท้อง โดยทั่วไป ความรู้สึกไม่สบายดังกล่าวไม่ได้บ่งชี้ถึงสิ่งที่น่ากังวลมากนัก นอกจากนี้ หลายครั้งอาการดังกล่าวสามารถรักษาได้เองที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาที่บ้าน อาการอาหารไม่ย่อยที่พบได้บ่อย ได้แก่ คลื่นไส้ ท้องอืด การผลิตก๊าซสูง และแม้แต่อาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน อ่านต่อและตรวจสอบบางอย่าง เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวดท้อง.

อ่านเพิ่มเติม: วิธีระบุเมื่อคุณมีนิ่วในไต

หลีกเลี่ยงการนอนราบเป็นเวลานานและเดิมพันกับการเดินระยะสั้นๆ

เมื่อร่างกายของเราอยู่ในแนวระนาบ มีความเป็นไปได้สูงที่น้ำย่อยในกระเพาะอาหารจะยกตัวขึ้น ซึ่งอาจทำให้มีอาการเสียดท้องได้ ดังนั้นผู้ที่มีอาการปวดท้องควรหลีกเลี่ยงการนอนราบ หากจำเป็น ให้ศีรษะ คอ และหน้าอกส่วนบนทำมุม 30 องศา

นอกจากนี้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้เดินระยะสั้น ๆ เพื่อเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรเทาอาการต่างๆ เช่น แก๊ส ท้องอืด และคลื่นไส้

ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สารในบุหรี่และควันอื่น ๆ สามารถทำให้ระคายเคืองคอและเพิ่มโอกาสท้องไส้ปั่นป่วนได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้ผนังกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร และลำคออักเสบ ซึ่งไวต่อกรดในระบบทางเดินอาหารอยู่แล้ว

นอกจากนี้ เนื่องจากแอลกอฮอล์จัดอยู่ในกลุ่มของสารพิษ จึงยากต่อการย่อยและการกลืนเข้าไป ในระหว่างที่ปวดท้องอาจทำให้เยื่อบุของอวัยวะนี้และของอวัยวะเสียหายมากยิ่งขึ้น ตับ. หากคุณสูบบุหรี่และ/หรือดื่มแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

อาบน้ำด้วยน้ำร้อน

ความร้อนจากน้ำร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาอาการไม่สบายท้อง ด้วยเหตุนี้การอาบน้ำอุ่นจึงช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนได้ นอกจากนี้ การประคบด้วยขวดน้ำร้อนหรือผ้าอุ่นๆ ประคบบริเวณท้องก็ช่วยลดอาการปวดได้เช่นกัน