ดูว่าอาหารกรีกชนิดใดดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

ใครก็ตามที่มองหาชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นเพื่ออยู่ได้นานหลายปีไม่สามารถทำได้หากไม่มี อาหารที่สมดุล, มันไม่ได้เป็น? ในกรณีนี้ อาหารบางชนิดขาดไม่ได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีสารอาหารหลักสูง สารอาหาร,ไฟเบอร์เป็นต้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าด้วยเหตุผลนี้เองที่ทำให้อาหารกรีกกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก นอกเหนือจากความอร่อยแล้ว ค้นพบด้านล่างของ อาหารกรีกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: ของหวานที่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังไดเอทและต้องการรักษาสุขภาพ

หากคุณกำลังมองหาวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ คุณมั่นใจได้ว่าคำตอบของคุณอยู่ในบริเวณใกล้เคียงกับเอเธนส์ ท้ายที่สุดแล้วประโยชน์ของมันเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณซึ่งมีอยู่ในเรื่องราวของวีรบุรุษและเทพเจ้ากรีกเสมอ แม้แต่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนก็มีอยู่ในร้านอาหารที่ดีที่สุดในโลก ซึ่งมักจะโดดเด่นในเรื่องรสชาติเข้มข้นและเครื่องปรุงรสพิเศษ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

กรีกโยเกิร์ต

เริ่มต้นด้วยคลาสสิกโยเกิร์ตไม่สามารถละทิ้งรายการนี้ได้อย่างแน่นอน เนื่องจากมีแลคโตบาซิลลัส จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ระบบย่อยอาหารของเรามีการควบคุมที่ดี นอกเหนือจากการต่อสู้กับโรคมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีสารอาหารพื้นฐานในชีวิตประจำวัน เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ฟอสฟอรัส วิตามิน และแคลเซียม ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงใช้โยเกิร์ตนี้แทนนม

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

พบในตลาดใด ๆ รายการนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารบราซิลแล้ว น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่รู้จักกันในชื่อ "ทองคำสีเขียว" ของกรีกเป็นแหล่งไขมันดีที่ดีเยี่ยม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งเต้านมได้

ผักใบเขียว

ผักป่าเป็นอาหารหลักที่สำคัญมากในอาหารของชาวกรีก แต่ที่อื่นอาจเรียกว่าผักสวนครัว ในความเป็นจริง ส่วนใหญ่แล้วพวกเขาบริโภคเป็นส่วนผสมของผักต่างๆ เกิดเป็นสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ราดด้วยน้ำมันมะกอกและมะนาว โดยทั่วไปแล้วพวกเขาใช้ดอกแดนดิไลออน บลิตา สตัมมากาธี และอื่น ๆ ด้วยการเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ คุณสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้นมาก