ตรวจสอบปัญหาเกี่ยวกับกระดูกที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ

โทรศัพท์มือถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่ตื่นนอน นาฬิกาปลุก จนถึงเวลาเข้านอน ทำหน้าที่จ่ายบิล ประชุมงาน คุยกับเพื่อน และแก้ไขข้อเรียกร้องต่างๆ อุปกรณ์นี้เปรียบเสมือนส่วนขยายของร่างกายมนุษย์ เนื่องจากในปัจจุบันเราดูเหมือนจะขาดมันไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การใช้มากเกินไปอาจรบกวนสุขภาพร่างกาย รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูก ติดตามบทความเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ

อ่านเพิ่มเติม: รู้จักนิสัยบางอย่างที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ

ตามที่สมาคมการบาดเจ็บของบราซิล (Brazilian Society of Traumatology) ระบุว่าจำนวนผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีนั้นเพิ่มขึ้นอย่างมาก สำหรับพวกเขาแล้ว การเพิ่มขึ้นนี้เกี่ยวข้องกับการใช้โทรศัพท์มือถืออย่างไม่เหมาะสม

ก กลุ่มอาการคอข้อความ เป็นชื่อเรียกปัญหาเฉพาะที่เกิดจากการก้มศีรษะมองโทรศัพท์มือถือผิดท่า ตามที่ Marcelo Amato นักศัลยกรรมกระดูกกล่าวว่าตำแหน่งนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในกระดูกสันหลัง

ในขณะที่เรามักหมกมุ่นอยู่กับการเชื่อมต่อกับเครือข่าย เราไม่ได้สังเกตท่าทางที่เราอยู่ และตำแหน่งของมัน การใช้ซ้ำๆ อาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดคอเรื้อรัง ตอติคอลลิสกำเริบ หมอนรองกระดูกเคลื่อน นกแก้ว

คุณต้องคิดถึงท่าทางของคุณเมื่อใช้โทรศัพท์มือถือ

คุณต้องระมัดระวังในการใช้โทรศัพท์มือถือ เพราะปัญหาต่างๆ เกิดจากการเคลื่อนไหวผิดท่าซ้ำๆ มากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถเกิดปัญหาอื่นๆ ได้ในระยะสั้น เช่น อาการปวดศีรษะ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหาเหล่านี้ในอนาคต อ้างอิงจาก Dr. Amato คือการหลีกเลี่ยงการก้มศีรษะเพื่อดูโทรศัพท์มือถือ สิ่งสำคัญคือตั้งคอของคุณให้เป็นกลางและใช้แขนของคุณเพื่อยกโทรศัพท์มือถือของคุณให้อยู่ในระดับสายตา

หากแขนของคุณเมื่อยล้า ตำแหน่งที่ดีที่สุดเพื่อให้รู้สึกสบายคือการนั่งลงและพักแขนไว้บนโต๊ะ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังอยู่แล้ว ขอแนะนำให้เพิ่มความสนใจเป็นสองเท่าและปรับการใช้โทรศัพท์มือถือให้สอดคล้องกับกิจกรรมการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับกระดูกสันหลัง