ค้นหาวิธีช่วยเหลือคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะเห็นคนที่คุณห่วงใยรู้สึกหดหู่หรือตกต่ำ มันจะยิ่งแย่ลงเมื่อคุณเชื่อว่าไม่มีอะไรที่คุณช่วยได้ อย่างไรก็ตาม มีวิธีช่วยเหลือผู้คนอยู่เสมอ ไม่ว่าจะโดยการลงมือทำหรือให้พื้นที่ส่วนตัวแก่พวกเขา แต่ด้วยการแสดงให้เห็นว่าคุณอยู่ที่นั่น

นี่ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะช่วยให้คนที่คุณรักไม่รู้สึกเศร้า ดังนั้น ลองอ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับการสนทนาเพื่อช่วยคนที่รู้สึกหดหู่ใจ

อ่านเพิ่มเติม: คุณเห็น Crocs กับถุงเท้าสีอะไร? ภาพลวงตานี้จะหลอกคุณ

เรียนรู้เคล็ดลับสำหรับคุณเพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า!

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ เป็นความรู้สึกที่แย่มากที่เห็นคนที่คุณห่วงใย เช่น เพื่อน ครอบครัว และคู่ครอง รู้สึกแย่และรู้สึกว่าไม่สามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ ดังนั้น คุณมักจะรู้สึกไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น

การพูดคุยกับผู้อื่นเป็นการส่วนตัวสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ เพราะอย่างน้อยที่สุดที่คุณทำได้ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ก็คือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ:

พูดคุยเกี่ยวกับอดีต

เหตุการณ์เชิงลบในชีวิตมักกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำให้บางคนรู้สึกว่าถูกคุกคาม โดดเดี่ยว หรือถูกขายหน้า อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่ความหมายของเหตุการณ์เหล่านี้ไม่ชัดเจนเมื่อคุณไม่รู้ว่าอะไรนำไปสู่เหตุการณ์เหล่านี้ ดังนั้นวิธีหนึ่งที่จะช่วยได้คือขยายไทม์ไลน์ของเหตุการณ์เพื่อให้ประเด็นอยู่ในบริบท

สิ่งนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกว่าทำไมเหตุการณ์นี้จึงสร้างความเสียหายอย่างมาก อาจจะเป็นงานที่สิบที่พวกเขาสมัครแต่ไม่ได้รับ เป็นต้น บุคคลนั้นจะสามารถเข้าใจความรู้สึกของตนเองได้ดีขึ้น ระวังอย่ารุกรานหรือสัมผัสบางสิ่งที่ไวเกินไปสำหรับบุคคลนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นสบายใจและพร้อมที่จะพูดถึงเรื่องนี้

แนะนำการติดตามผลโดยผู้เชี่ยวชาญ

หลายครั้งที่ปัญหาของเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นเรื่องร้ายแรงและคุณไม่สามารถช่วยพวกเขาได้ ไม่ว่าคุณต้องการมากแค่ไหนก็ตาม ในเวลานี้ คุณยังสามารถมีประโยชน์และแนะนำมืออาชีพให้คุณได้ นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาจะสามารถแนะนำคุณในวิธีที่ดีที่สุด เช่นเดียวกับการเป็นผู้ฟังที่พวกเขาสามารถไว้วางใจได้โดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสิน แน่นอนว่าหลังจากไปหาผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แล้ว คนๆ นั้นจะรับรู้ถึงความพยายามของคุณที่จะช่วยเหลือแม้ว่าจะไม่สามารถทำอะไรเป็นพิเศษได้ก็ตาม!

สนับสนุนให้เพื่อนของคุณทำในสิ่งที่เขาชอบ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะห่างเหินจากตัวเองและสิ่งที่พวกเขาชอบทำ เพื่อน และคนที่พวกเขาชอบเจอ ดังนั้น พยายามกระตุ้นให้เธอกลับมามีนิสัยที่ดี อ่านหนังสือ ไปสถานที่ที่เธอรัก ไปเยี่ยมเพื่อน และอื่นๆ อีกมากมาย ในบางสถานการณ์ ความเศร้าอาจอยู่รอบตัวคนที่รู้สึกเหงาหรือไม่มีแรงจูงใจ ช่วยให้เธอเห็นว่าการทำในสิ่งที่คุณรักจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้นได้อย่างไร!