เข้าใจแล้ว การมีวินัยมากขึ้น!

วันนี้มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าทักษะหลายอย่างสามารถเรียนรู้ได้ ดังนั้น เมื่อมีคนสงสัยว่าจะมีระเบียบวินัยมากขึ้นได้อย่างไร อุดมคติคือกำจัดความรู้สึกผิดและเข้าใจว่าการควบคุมตนเองสามารถพัฒนาได้เมื่อเวลาผ่านไป Phil Stutz จิตแพทย์และนักเขียนสารคดีของ เน็ตฟลิกซ์พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อ

คนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่มีระเบียบวินัย

การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและเติมเต็มเป็นอาการของจิตใจที่มีระเบียบวินัยตามที่แพทย์กล่าว จิตแพทย์ ฟิล สตุตซ์. อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเรื่องราวรายล้อมไปด้วยตำนาน ผู้คนมักจะรู้สึกผิดเมื่อทำผิดพลาดหรือพลาดวันฝึกซ้อมที่โรงยิม

เพื่อหลีกหนีจากความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ Stutz สอนว่าระเบียบวินัยสามขั้นตอนคืออะไร และความสัมพันธ์ของพวกเขากับชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้น การมีวินัยเป็นบุญในตัวเองแต่สามารถทำร่วมกันได้

ฟิลยังยืนยันถึงความสำคัญของการเข้าใจถึงความจำเป็นของการมีระเบียบวินัยเมื่ออายุ 27 ปี ซึ่งเป็นวัยที่เป็นไปได้ที่จะ เริ่มค้นหากิจวัตรที่สมดุลและดีต่อสุขภาพมากขึ้น เพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับกระบวนการ ริ้วรอย

ด้านล่าง ตรวจสอบขั้นตอนระเบียบวินัยสามขั้นตอนที่ Stutz ดำเนินการ:

ระเบียบวินัย

วินัยเชิงโต้ตอบคือเสียงภายในที่บอกเราว่าควรทำอะไรหรือไม่ควรทำ ญาณนี้เหมาะแก่การเห็นผล

เธออยู่ที่นั่นเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการต่อสู้และทำบางสิ่งโดยไม่บ่น เช่น เติมน้ำในเหยือกเปล่า เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการจัดการความขัดแย้งภายนอกกับผลกระทบภายใน

วินัยโครงสร้าง

Stutz กล่าวว่าการเพิ่มนิสัยของวินัยเชิงโต้ตอบและรวมเข้ากับชีวิตพื้นฐานของคุณคือการสร้างโครงสร้างองค์กร ซึ่งแสดงถึงวิธีการใหม่ในการจัดการกิจวัตรของคุณ

ใครไม่เคยได้ยินวลีที่ว่าความคิดของเราสร้างการกระทำของเราและการกระทำเหล่านี้กลายเป็นนิสัย? โดยพื้นฐานแล้วเป็นแนวคิดที่ Stutz กล่าวถึงซึ่งดำเนินการเป็นขั้นตอน

เพราะนิสัยจะเป็นไปโดยอัตโนมัติและไม่ต้องคิดมากเหมือนการแปรงฟันหรือการดื่ม น้ำ อุดมคติคือการสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปเพราะพวกเขารับผิดชอบต่อความดี นิสัย.

ระเบียบวินัยที่กว้างขวาง

ขั้นตอนสุดท้ายของระเบียบวินัยคือขั้นที่กว้างขวางซึ่งประกอบด้วยการเติบโตอย่างต่อเนื่องและทัศนคติของการก้าวออกจากโซนความสะดวกสบายเพื่อให้จิตใจเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง ต้องสัมพันธ์กับทัศนคติในการไขว่คว้าโอกาสและมุ่งไปสู่สิ่งที่ไม่รู้