ท่ามกลางหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของเรา การนอนหลับสนิทและการไม่มีอาการแพ้เป็นหนึ่งในนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้นำเสนอเคล็ดลับสำหรับ วิธีการปรับปรุงโรคภูมิแพ้และการนอนหลับ.
เรามักคิดว่าเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมอาการภูมิแพ้เมื่อเกิดขึ้นหรือนอนหลับสนิทเท่านั้น ดำเนินไปตามรายการนิสัยที่ถูกต้องซึ่งในแต่ละวันที่เร่งรีบเราไม่สามารถปฏิบัติตามได้ แต่ก็ไม่เชิง แบบนี้.
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
เราทราบดีว่ากิจวัตรประจำวันไม่ได้ช่วยให้นิสัยของเราง่ายขึ้นมากนัก แต่นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราปรับปรุงชีวิตประจำวันได้อย่างมาก
5 เคล็ดลับในการมีส่วนร่วมในแต่ละวันของคุณ
เรานำนิสัยและขนบธรรมเนียมในชีวิตประจำวันของเรามาที่นี่ แม้ว่าบางอย่างจะทำเป็นปกติอยู่แล้ว แต่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราอย่างไร
1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ
การปฏิบัตินี้มีส่วนช่วยอย่างมากในชีวิตประจำวัน อุดมคติคือการแลกเปลี่ยนทุกสัปดาห์
2. เก็บเสื้อผ้าที่มาจากถนนไว้ในตะกร้า
วิธีนี้จะช่วยป้องกันแบคทีเรียที่เราสัมผัสบนถนนไม่ให้แพร่กระจายในบ้านของเรา ซึ่งมีส่วนทำให้บ้านสะอาด
3. ควรอบผ้าให้แห้งในเครื่องอบผ้า
เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นที่มาจากถนนฟุ้งกระจายบนเสื้อผ้าที่สะอาดและรอบๆ บ้าน
4. หลีกเลี่ยงพัดลมเพดาน
แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคู่หูที่ดีในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนซึ่งช่วยเราในฤดูร้อน แต่อุปกรณ์เหล่านี้สะสมฝุ่นจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้
5. ใช้เครื่องฟอกอากาศ
พวกเขาเป็นผู้ช่วยที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพอากาศ ทำให้สิ่งแวดล้อมบริสุทธิ์ด้วยสาระสำคัญ ปรับปรุงการนอนหลับและภูมิแพ้ของเรา
นี่เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่เราสามารถนำไปปฏิบัติได้ในชีวิตประจำวัน และสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพของเรา