ทำความรู้จักกับน้ำมะเขือเทศและส้ม: ดูประโยชน์และวิธีเตรียม

น้ำผลไม้จากธรรมชาติมักได้รับการต้อนรับในกิจวัตรประจำวันของเรา เนื่องจากมีชุดของสารอาหารและมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะบริโภคน้ำผลไม้แบบดั้งเดิม เช่น มะนาว เสาวรส มะม่วง ฝรั่ง และอื่นๆ

แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีการแนะนำให้เปลี่ยนแม้กระทั่งในน้ำผลไม้? นั่นเป็นเพราะยิ่งเรามีความหลากหลายในอาหารมากเท่าไหร่ เราก็จะได้รับสารอาหารในปริมาณที่มากขึ้นเท่านั้น วันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มทางเลือก ติดตามบทความนี้และเรียนรู้เกี่ยวกับมะเขือเทศและน้ำส้ม!

อ่านเพิ่มเติม: น้ำมะนาวกับมันเทศ: เรียนรู้วิธีเตรียมยาชูกำลังอันทรงพลังเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของมะเขือเทศและน้ำส้ม

มะเขือเทศและส้มเป็นผักที่รู้จักกันดีที่ปลูกในบราซิล และมีแนวโน้มว่าพวกมันจะเป็นส่วนหนึ่งของโต๊ะอาหารของคุณแล้ว อย่างไรก็ตาม การรวมอาหารทั้งสองชนิดไว้ในเครื่องดื่มแก้วเดียวกันสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุในปริมาณมากได้

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน A, C และ K แร่ธาตุหลายชนิด และสารประกอบที่มีประโยชน์ที่เรียกว่าไลโคปีน สารอาหารทั้งหมดนี้ทำหน้าที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและความเสียหายต่อร่างกาย

ส้มเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซี วิตามินบีรวมและสารประกอบที่รู้จักกันในชื่อแคโรทีน ด้วยวิธีนี้ การรวมกันของสารเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินหายใจ ในการปกป้องดวงตาและจากการติดเชื้อ

วิธีการเตรียมน้ำมะเขือเทศและน้ำส้ม?

สูตรสำหรับน้ำผลไม้นี้มีความยากต่ำและเวลาที่ใช้ในการเตรียมไม่ถึง 10 นาทีด้วยซ้ำ เช็คเอาท์!

วัตถุดิบ:

• 2 มะเขือเทศสุกมาก
• 2 ส้ม
• น้ำ 1 แก้วเล็ก

วิธีการเตรียม:

ขั้นตอนแรกในการเตรียมน้ำผลไม้คือการเปิดผลไม้ทั้งสองและนำเมล็ดออกเพื่อหลีกเลี่ยงรสขม จากนั้นคั้นน้ำจากส้มทั้งสองลูกโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้

จากนั้นใช้เครื่องปั่น เติมน้ำส้ม มะเขือเทศสองลูก น้ำเปล่า แล้วตีทุกอย่างเป็นเวลาสองนาที ทันทีที่ส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน ให้ปิดอุปกรณ์

หากคุณเห็นว่าจำเป็น ให้เพิ่มความหวานด้วยน้ำตาล สารให้ความหวานหรือน้ำผึ้ง เพิ่มน้ำแข็งถ้าคุณต้องการ น้ำมะเขือเทศและน้ำส้มของคุณก็พร้อม!

คุณชอบเนื้อหานี้หรือไม่? ติดตามบล็อกของ การศึกษาในโรงเรียน และเข้าถึงสูตรอาหาร วัตถุดิบ สิ่งที่อยากรู้และข่าวสารอื่นๆ จากทั่วประเทศบราซิล!